小娘と東小金井の宝華へ、いつもの行列もさくさくさばく手際よさも、きびきびした厨房も、チャーハン宝そばセットと餃子の味も、変わらない、美味しい！大満足のランチを食して花小金井まで歩いて帰りました。 . . . 本文を読む
デパ地下のタイムサービス大好きです。運良く行き当たるとくるっと一回りして品定め。生鮮品の中でも高くて手が出にくい魚介類が割り引かれているとニンマリしちゃいます。
今日のブリの照り焼きも二切れ250円。タコも半額になっていました♪
ご飯と焼きたらこ
鰤の照り焼き
玉子焼き
鮹ときゅうりの酢の物
昨日までの作り置きの野菜達
はんばに残った白菜と人参をさっと炒めて、隙間につめつめ。 . . . 本文を読む
会社をでると、お囃子の音。ふらふら導かれていくと、近くの鉄砲洲稲荷神社で豆まきをしていました。
舞台から豆が撒かれる豆に群がる人の中には外国人も、うれしそうにニコニコ、豆をキャッチしていました。
豆まきが終了するあたりから、パラパラ冷たい雨が当たり始め、あっという間にみぞれて白い雪に。
立春の朝は、溶けた雪が薄くアスファルトの隙間に凍って、ガラス細工の蜘蛛の巣のよう。 . . . 本文を読む
車のボンネットには10センチくらい積もってますが、もう溶け始めてシャーベット状。駅の階段で四時半起きで新雪の上を走ってきたコジローさんとばったり。こんな日もトレーニングを欠かさないなんて、本当に頭が下がります。 . . . 本文を読む
石焼きと違ってとろけるようにあまくて美味しい焼き芋。秘密は素焼きの深い壺の底に練炭七輪をおき、数本ずつワイヤーで吊してじっくり焼き上げるから。100g100円、これ一本で160円のお財布にもやさしいおやつです。 . . . 本文を読む
【本日のランチ】パンケーキプレート、つみれ野菜スープ
1月11日からダイエットに取り組んでいます。お弁当はもちろん、一食ほぼ450kcal前後。一日1200kcal〜1300kcal たんぱく質45g摂取を心がけています。でも、飲み会などは制限していません。
パンケーキは小麦粉と卵、牛乳のみ。バターやマーガリンはつかわず、ホットプレートに薄く菜種油をひいて薄く両面を焼き、メープルシロップを10 . . . 本文を読む
銭湯ランナー仲間に東京マラソン当選者がふたりも！ということで、今日はみんなで試走に行ってきました。大会１ヶ月前、きっと多くのランナーが試走しているだろうな〜と予想していたら、やはりいましたよ♪少人数から団体さんまで、いろんなグループが試走に繰り出していました。３月並の陽気＆青空に恵まれて、スタート時こそひんやり空気でしたが、銀座にさしかかるころには暑くて、ウィンドブレーカーを脱ぐくらい。
１ｋｍ . . . 本文を読む
小娘には残りご飯をカレーピラフにして、私はタラコおにぎりひとつで
玉子焼き、ホタテとあさつきとちくわの酢味噌和え、ヒジキの煮物、ニンジンのスープ煮、緑の野菜は芽キャベツとケールを交配した新野菜、ブロッコリーみたいな風味。 . . . 本文を読む
昨夜ほどではないけれど、ボルダリングの筋肉痛が上腕と僧帽筋周りにしっかりミシミシ。で、今日は小娘と善福寺公園を上の池から入って下の池、善福寺川沿いに善福寺緑道公園までウォーキングし、荻窪−西荻窪まで歩いて戻ってきました。
昨夜はそうとう冷えたようで、善福寺公園の上の池は半分位氷が張って、石ころや木の枝を投げた位ではびくともせず、スケートのように池面をスルーと滑っていくのが面白くて、小学生が石を投 . . . 本文を読む
