いきいき大学（泉大津から日本の健康を変えよう）

今日はいきいき大学の講座の日でしたが、危うく忘れて欠席するところだった。
”痛みの出ない体作り「呼吸とあし指体操」”の講座でした。


正しい呼吸をする事で、姿勢も良くなり肩こりも解消、体幹もしっかりする。
腹式呼吸をする事で腹式呼吸の練習をする。



現代人はかかとから着地するので、着地の都度脳に信号が伝わり良くない。
べた足気味に着地して歩く方が良いらしい。
そして指でも着地はほとんどの方が意識していないので、五本の足指で地面をしっかり掴む感覚で歩く事が大切。
足指の腹にはセンサーが内蔵されているので、足指で地面を掴むと信号が脳に伝わる。


足指を鍛える運動を体感する　先生が受講生の中に移動して実践を見せる。






足指トレーニングで足指が強くなれば、お腹の筋肉が強くなり、体幹もしっかりして転倒が減少する。
正しい歩き方になり外反母趾や魚の目も減少するようです。背骨も伸びて姿勢も良くなる。
足のむくみにも効果があるようです。健康にも効果が期待できる。
この足指体操は、泉大津市長がこの効果に共鳴して、市のイベントとして取り組み、近隣の市を取り込み
全国に広げる取り組みを始めた。
市長は率先して、五本の指が強くなる様に、五本指の靴下を履き、靴ではなく指が自由に動かせるせったを履いている。
市役所の職員も足指運動に取り組んでいる。これから市民運動としてスタートするようです。