心と体の変化のプロセス

毎朝行っている「朝のヴィンヤサ（動きと呼吸の一致、流れ）」があります。
SlowYogaの独自のプログラムです。



特に甲状腺機能低下症を患ってからは、
そのプログラムの内容は、とてもゆるやかなものになりましたが、
これをしないと、朝がはじまらないのです。

機能低下の影響があり、
朝は体がなかなか動きません。
驚くほど固くなっています。
夜に行う練習のときとは、まるで別人みたいになっています＾＾；

そこで朝のヴィンヤサが必要になるんですね。
目を閉じて、体の細部を確認しつつ、
ゆっくりと呼吸を流して行きます。
首、肩、股関節、背骨、筋肉、内臓などを少しずつ目覚めさせて行く。
少しずつ息が隅々にまで浸透して行くのを感じて。
まさにSlowYogaです＾＾

体が固くなっているからこそ
どのように呼吸が流れて行くのか、
どのようにくつろいで行くのか、
どのように目覚めて行くのか、体感できます。


ヨガに出会ったのは、かれこれ20年以上も前のことなのですが、
当時、ダンサーをしていましたので、
あまり無理なアサナというのはなかったんです。
そんなに頑張らなくても、アクロバティックなアサナなどもちょっと練習すれば組めたりして。
あの頃は、この微細な感覚を本当の意味で分かっていなかったなぁ。。。
思いあがっていたなぁ…と、そんな小生意気な青い自分をなつかしんだりして（笑）


今、私の体は以前のようには動きません。
物理的な問題から、できないアサナも多々あります。
けれど、この動かない、固い…という実感によって、
あらためてヨガによって心と体が変化する、そのプロセスの素晴らしさを味わっています…＾＾

このプロセスを踏めることは、
私にとっての幸運としか言いようがありません。
一歩一歩。進んではまた戻り。また進んでは戻り。
そんなかたつむり的変容の最中なんですよねー（笑。

毎日、体は変化します。
昨日問題なくできたことが、今朝はできなかったり。
その逆も然り。
固くなっていた体に息が流れて行く。
背骨がやわらかくなり、仙骨が広がり、内臓がリズムを刻む。
私の海が凪いで行く。


こうして、やっと朝がはじまります。







★6/19（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.6」
単発でのご参加も大丈夫です。お気軽にご参加下さい！

・日時：2015年6月19日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター　ミーティングルーム（注：和室ではないです）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

vol.6：第4章に入ります～＾＾

※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）


★6/28（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。

ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝（チャンドラナマスカーラ）。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ　→iida330@gmail.com





★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰周りを中心に組んだプログラム。土台からしっかり整えましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。


お問い合わせご予約はコチラにメール下さい。　iida330@gmail.com