心と体のチューニング

☆お知らせです☆
12/8（土）10：00～11：30
「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」しまーす。
ちょっと早いですが、今年最後のヨガクラスになります。
月を通じて天の象徴である太陽と、大地をしっかりと感じる
ゆるやかなビンヤーサ（流れ）で構成したヨガです。
呼吸を見つめて、穏やかに、そしてしなやかに。
ヨガはじめての方も大歓迎です^ ^
どうぞお気軽にご参加くださいね！



うちの近所の散歩道。最後の紅葉かなー。

今日はさぶかったですねぇ！
日照時間が少ないと、セロトニンの出が悪くなるため
ちょっと内にこもってしまいたくなるものです。

そんなときも、呼吸法やヨガで
ゆるゆると内側から少しずつ働きかけていくと
随分気持ちもスッキリします～。

心と体をチューニングすること。
それには道具は何もいりません。
ただ座れるだけのスペースと、体があれば。

一番シンプルに実践できる浄化法であり調整法。
それが呼吸法でありヨガなのですねー。
修行としてのヨガももちろんありですが、
わたしは誰もが出来る調整法としての呼吸法＋ヨガをお伝えしたいなーと思っています。

さてさて、道具は要らないと書きましたが、
そこに音をプラスさせてください。
最近わたしはますますシンギングボールの魅力にはまっています。んもーずっぽり（嬉。

体のコア、頭のてっぺんからまっすぐに貫く軸を想像してください。
それは、プラーナ管と呼ばれる体のセンターを貫くパイプです。
そのプラーナ管に直、響くんですね、シンギングボールの音色は。
(注：プラーナ管とスシュムナー気道は別のものです。）


ネパール製のシンギングボールは、
７種類の金属で作られますが、
それは７つの惑星の象徴でもあるんです～。（「シンギングボールの魅力～倍音の曼荼羅」参照）
心と体を呼吸法とヨガで整えた後、
その音色でさらにチューニング。
軸が安定すると、心身共に安定しますし、
大地にしっかりつながるグランディングを感じられるのではーと思いまつよん＾＾




★☆★今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス★☆★

・12/8（土）フリースタイル「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）
・1/11（金）NEW「呼吸法＋倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：15～14：30 シルクロード舞踏館＠中華街


※来年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わりますよ～＾＾
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね！


★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座をします。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
どんどんほぐれて行くごとに、呼吸は自然と深く、ゆったりとしたリズムに変化していきます。
自律神経が安定し、心身の陰陽バランスが整う新しいプログラムです。
深いリラクゼーションをどうぞ楽しんで下さい！
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha