水分たっぷりとって下さいね

やっと春らしい日差しになってきましたね～^^


オオイヌノフグリ　別名　星の瞳

さてさて、
私は練習後に、
「水分たっぷりとって下さいね。」と言う癖があります。

SlowYogaの動きはとても緩やかです。
筋肉痛の残るようなポーズは行いませんが、
ゆるやかであっても、深い呼吸と共に一連の練習を行うと
それまでのアンバランスさが調整され、
ゆがみが整います。

滞りのあった個所の内部が流れ出します。

体はどのパーツもすべてが連動していますので
一カ所の滞りが流れると
それは全身に影響します。
その他の部分に溜まっていた老廃物も
一気に体を駆け巡る事になるわけです。

整体やマッサージ、リフレなどを受けた時と似た事が
レッスン後に体に起こるわけです。

その体内に残っている老廃物を排出するのには
「水」が必要です。
水以外でしたら、カフェインが含まれていない飲み物が良いでしょう。
ほうじ茶、ハーブティー、コーン茶などなど。
（カフェインは利尿作用が強すぎて、老廃物をからめとる前に体外に排出されてしまいます。）
ジュース類は避けましょう。

理想的なのは常温の水、
まだ寒い今の時期ですと、白湯も良いのですが
白湯だと沢山飲めませんから湯ざましなどがベストでしょう。

たっぷり飲んで下さい。
練習後は最低でも500ｍｌは飲んで頂きたい。
たっぷり飲んで、どんどん尿を排出すると老廃物が流れスッキリします。

だるくなるのは、好転反応の一種なので
心配する必要はないのですが、
夏以外の時は、意識的に水分補給をしないと、
どうしても水分不足になりがちに…。

お水しっかりとって下さいね～＾＾






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