5kmにいっちゃいました!

10/4(木) 寝過ごした。
10/5(金) 32:33 4.5km 8.29km/h
10/6(土) 38:01 5.0km 7.89km/h

昨日も、木曜日を休んでしまったので、4.5kmにして大丈夫かなぁ、と思ったのですが、我慢しきれずに、4.5kmに伸ばしてしまいました。
ただ、4.5kmにしても、かなり、余裕があったので、今日、また、我慢しきれずに、当面の目標であった5.0kmにしてしまいました。

走り切るぐらいの足の筋肉や心肺機能は、余裕がありそうな気がしていたのですが、ただ、膝を痛めるのを恐れて、ちょっとの下り坂でも、非常に注意しながら、膝に衝撃がこないように慎重に行ったら、とりあえず、5.0kmを走り終えることができて、「ヤッタァ」という感じです。

このあとは、筋肉痛が恐ろしいですが、ただ、今ところは、大丈夫そうな感じがしています。

これまでの経験上、一度、体験した距離やスピードは、2度目以降になると、余裕がでるようなるので、あとは、速度をあげていくだけですね。