実年齢よりも体力年齢。

５月１日＝メーデー！とひと昔前ならそれが当たり前の

こととしていわれたものだが、いまの時代、メーデー？　

ともう死語に近いんだろう！

 

その５月になり“薫風香る”といいたいところなのだが

どっこい今日は朝から冷たい風が吹き荒れてセーター

をあわてて引っ張り出した

 

それでも痛めた腰は日に日に少しずつ回復をしてきて

ずいぶんと楽になってきた

 

夕べもＳＰクラブに寄って４０分だが身体を動かした

腰に負担のかかるプログラムは回避したがいつもの

マシンプログラムは軽くだが使えるようになった

 

しかし２ケ月間のブランクに身体もちゃんと反応する

３０回できていた腹筋がやっと半分の１５回、先週は

１０回もできなかった

 

入会以来、ずっと気にかけてくれている女性のＴコーチ

にその話をしたら思わぬ話が返ってきた！

 

“入会してきた時、腹筋が一回もできなかった人が今は

ラクラクとやっています”

と自分のことを話題にして初心者を励ましているそうだ

 

“へえー、私でも役にたっているんですか！？

と大笑い！

 

入会者が次々ときているが腹筋がまったくできない人を

見かけたことはないのでどうやら自分は「伝説の人！」

らしい！

 

午後１１時の閉館前、ストレッチをしていたらＴコーチ

がやり方が間違っているとわざわざ手とり足とり・・・

教えてくれた、ここのスタッフはよく手助けしてくれて

ありがたい！

 

今回の腰痛を教訓に体力づくりを考え直すことにした

 

�    ジムは通常４０分内にして回数を増やす

�    ランニングやウォーキングに偏り過ぎないように

�    老いを遅く、動ける身体づくりは筋力アップ中心に

�    バランスのとれたトータル活動で体幹づくりを行う

 

７３になれば実年齢より体力年齢が健康生活の決め手

になる

身体を支える体幹を強化しておかないとやる気が故障

を引き起こすことにもなることを今回しみじみと味わった

じっくりと年齢に関係なく改善できる筋力に着目したい

 

「老いとの闘い」はすでに始まっている

どこまで続くかわからないが試合終了まで自分で動ける

身体を創り続けて健康な生活を送っていきたい !。