練習

昨日走りたかったのに、しっかり残業。
そのあと遅くてもいいから走りたかったのに会社の人に拉致られお茶（アルコールなし）して帰宅。
もう１２時近くだったので走れず。
今日はそのおかげで(?)、残業もなく会社でこの前「東京」を走った元上司にメールをしていたら会社に出るのが遅くなりました。
少し買い物をして帰宅したのが８時３０分。
すぐ着替えてパンを１つ食べて、スタート。
今日はそんなに寒くなかったので走る気力が出ました。
スタートしてまもなく息が切れてしまったのでここは「のんびり、ゆっくりと」。
まあ人の通りが少ないのでのんびりは危ないのですが…。
いつものコースと思ったけど帰りが暗い道を走るのでそのまま環八にでて街道沿いに走ってきました。
距離が短いのでそんなに疲れもなく、帰りに自販で「コーラ」を買って飲みながら帰宅。

Ｆさんが効くよ～という「エアーサロンパス」をつけて今日は。

今週は友人の引越し手伝いのため土曜日はそんなに走れなそう…。
来週ロング予定しているので少し走り込みしておかなくては…。