また夜に筋肉痛。

また朝方（３時ごろ）だと思うけど右ふくらはぎの、筋肉が固まってしまった。
いつもは寝る前にあぶないな～と思うのに今回はいきなりだった。
とりあえず眠いけど筋肉をゆるめ（楽にして）、マッサージ。
痛みが和らいだところでまた一眠り。
起きたときは歩けないぐらい激痛がはしるけど、それもだんだんおさまってきて通勤時間には足をひきずって歩けるくらいにはなる。
階段はつらいので少し早めに家を出たらいつもより早い電車に乗れました。
今日１日は、筋肉痛の痛みで歩くのも少しつらく、ランニングもお休み。
ＪＲ駅から歩こうと思っても痛みがあるのでやめました。
大会前日に起こったら走れなくなるのでちょっと不安。