2016年に観た映画＋目標の達成度(37)

1月5日の日記で、2016年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1本あたり1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。いつもなら9/11から9/17までの映画料金を発表するところですが、今週は忙しすぎて1本も観ることができませんでした。「2016年に観た映画＋目標の達成度(34)」に続いて2度目の残念な結果。毎週このブログをご覧くださっている方、誠に申し訳ありません。

あと、2016年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 語学の勉強を頑張る」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は外でランニングする
9/15 ヨガ 45分
9/16 トレーニング 70分
9/17 トレーニング 70分
を実践したものの、トレーニング時に20分以上走らなかったため目標クリアならず！ 夏休みでトレーニングをお休みしていたツケが回ってきました。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は22%台～24%台。夏休み中の食生活(甘いもの多量摂取)がやめられないことが原因です。

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上123、下が78。先週と比べると上は変わらず、下はわずかにアップ。早く生活を正さないと・・・。

目標4. 語学の勉強を頑張る
今週は夏休み明けで Duolingo はやったり、やらなかったり・・・。当然目標は達成できず、レベルは16のまま、German Fluency も43% のままです。来週は頑張ります、ハイ。