木曜日のヨーガレッスンの後 やっちゃいました
ヴァストラ・ダウティ
長細い布をゴクンとして食道から胃の上部を浄化する方法
以前 ヨーガのクリアーについて お話しさせて頂いたところ
果敢にも挑戦してみたいと仰られて して頂きました
最初 喉が拒絶反応を起こして中々飲み込めないでおられましたけど
少しでも 駄目だって思うと 飲み込めなくなるので 思わないで！って（笑）
要するにクリアーもマインド次第なんですよね
限界を作り出しているのは いつも自分
先入観や固定概念を捨てて 状況に委ねる
そうすると 何事もスムーズに流れ出す
そんな感じで スルスル飲み込まれてました
ダウティの他にもネティもみんなで行いました
鼻洗浄
これも 緊張したり無理に行うとツ～んってするけれど
ただ 専用のポットを鼻に当てるだけで鼻の奥までスッキリさせてくれます
ヨーガでは鼻は頭に直結していると言われているのですが ネティの後は頭スッキリ！頭痛も解消してくれます
とにかく木曜日の生徒さんは好奇心が旺盛で こちらもツイツイ色々な事をしてもらいたくなります
しかも 写真まで撮らせて頂いちゃって
アーサナでもクリアーでも普段のあらゆる場面でも
好奇心を持って縛りを持たずにいると とても楽しい
余分な力みが抜けるから 変に疲れないし 楽～
レッスンを通じて色々な事を皆でシェア出来るの楽しいーー！
ただ ネティもダウティもやり方や頻度等 守るべき事があるので自己流はダメ
やっぱり正しい場所で楽に在るには知識が必要
もし 興味がある方はレッスンの時にでもお気軽に仰って下さいね！（笑）
この日はマニアックな本も生徒さんから お借りして
くくく。。。
面白くなって来たな～Yoga House