熱中症対策

梅雨が明けた途端、連日厳しい暑さが続いてニュースでも熱中症が取り上げられていますので、皆さん注意しましょう。
日本の住居も昔と違い、高気密高断熱をPRした建物は密閉度が高い構造になっていますが、反面通気性が損なわれることになりますので、新しい建物は意識して換気をしましょう。
そして昔以上に気温も湿度も高くなっているような気がしますので、普段からスポーツ飲料の摂取若しくは、単なる水分補給ならプラス塩か梅干しで塩分を摂取しましょう。
日本の夏は高温多湿の気候にも拘わらず、健康ブームで塩分控えめ意識は逆効果となり易いので、くれぐれも注意しましょう。
私は1週間のうち4～5日の割合で、5～7㎞のジョギングで持久力アップを図っていますが、日常の水分補給の他にスポーツ飲料を積極的に摂取していますので、走るのも大変楽になったように感じています。
スポーツ飲料は、勿論スポンサーの明治乳業のVAAMです。
VAAMは自販機やコンビニでは買えませんので、ドラッグストア若しくはフィットネスクラブ、スポーツクラブで購入が可能です。