師走ですね～。さぶっ！

午前中は曇っていたのですが、午後に青空が出てきたので、冷え込む15時前に歩行訓練に出掛けてきました。


奥志賀方面は雲がかかっています。
菅平も同様でした。
雪が降ってるかも…。

標高約350mでも今日は結構寒じてます。
薄手の手袋では指先が温くなりません。


やっぱり冬用を出さないと駄目ですね～。

歩行訓練は、いつも通り体幹バランスに注力しつつ行いました。

安心二本杖は、まっすぐよりも幾らか八の字に広げて使った方が安定する事を今日になって気付きました。

安心二本杖を上手く使いながら骨盤低筋群を意識して歩くのが良いのかな。

それにしても寒じます。

16時時点での長野市の気温は4.9℃。
パークは測定地点よりも北でもう少し下がります。

風も吹いてたので、体感気温はかなり低いでしょうね。