養生のおしえでは
秋は「早寝早起き」です。
夏は「遅寝(11時までには寝た方がよい)早起き」でした。
夏の「遅寝」でも目標達成率はけっこう低かったのですが…
引き続き、
「11時にはお布団に入る」
を目標にしたいと思います。
明日は自転車移動日なので早く寝なきゃ~
秋は「早寝早起き」です。
夏は「遅寝(11時までには寝た方がよい)早起き」でした。
夏の「遅寝」でも目標達成率はけっこう低かったのですが…
引き続き、
「11時にはお布団に入る」
を目標にしたいと思います。
明日は自転車移動日なので早く寝なきゃ~