帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ジョギング&ウォーキング35分。


諸般の事情により
渋谷からバスであるが、


１０６年ぶり、利尻島にヒグマ出現？砂浜に足跡

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.8
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.3kg


とてつもなく眠いのであるが、


ＮＨＫ桑子真帆アナ離婚へ　フジ谷岡アナと１年で

ということは、
わたくしと桑子アナとが結婚する可能性が
ゼロではなくなった、
という事であるが、


護衛艦「いずも」一般公開
に
行きたいのであるが、
週末の予定が立て込んでいて
難しいところであるが、


坂口杏里をデリヘルで呼んだ男、涙の全記録…会話から驚愕サービスまで

帰宅中であるが、

クラッシュタイプの蒟蒻畑を食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


辛子高菜　品切れ　「博多ラーメン」"名脇役"に異変　福岡県
この記事に出てくる
「博多元気一杯」
というラーメン屋さんは、

あの有名な
「高菜、食べてしまったんですか！」
のお店だそうだ。

元気一杯(福岡市博多区)

現在は
高菜を食べてしまっても
怒られないらしいが、

その高菜がないんじゃあ…



ついでに色々貼る

羽根つき餃子の焼き方

ワールドバーガーツアー

東京23区で一番長い階段は？

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 16.9
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.3kg


KOTOちゃんが年齢詐称疑惑でツイッターをロックされてしまうその結果→園児コスプレが原因か「本物のロリは違う！」


は、
いいとして、

とにかく眠い…

帰宅中であるが、

どら焼きを食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
マシン5種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分
からの、
サウナ12分。


マシンエリアが混んでいて
数をこなせなかったので、
サウナにも入ったのであるが、


「キリンラーメン」に関する大人の事情について
難しい話であるが、


肥満状態から
普通体型を目指している
わたくしと、

もともと締まった身体の某氏とでは、

単純な比較は出来ないのであるが、

体脂肪率15%未満
は
遠い将来に
目指してみたいものである。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.7
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.5kg


質量が増減ナシであるが、

体脂肪率が下がったので
良しとしたいのであるが、


TBS「安住紳一郎アナ」がラジオ生放送中に嗚咽　故・川田亜子アナへの心情を吐露
は、
わたくしまリアルタイムで
聞いていたのであるが、


＜小笠原製粉＞「キリンラーメン」変更へ　新名称を募集
たしか
他の動物名のラーメンも
出していた気がするのであるが、


BEGIN、モンパチ、マブヤーも　CIAが沖縄の音楽などを分析　世論研究の解説書
北朝鮮との交渉から
沖縄大衆文化まで、
CIAも大変ねえ…

帰宅中であるが、

クラッシュタイプの蒟蒻畑を食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
バイク25分。


シャワーで
左手の薬指と中指の先を
水栓部分に
思いっきりぶつけてしまい、
痛いのであるが、


土曜日の夜は
オフ会で、
新橋で
浴びるように飲んで、


日曜日は
諸般の事情で
新宿の東急ハンズに行って、
バネホック
という種類のボタンと、
それを取り付けるための道具一式を購入し、

その後、

代々木の餃子屋さんで

餃子を食べてから、

ここでチラッと触れた
マカロニほうれん荘の原画展に
行ってみたのであるが、

整理券がないと入れなくて、
しかも
整理券配布終了
という事で、

何の収穫もなく帰宅したのであるが、


帰宅してから、


とあるバッグの
バネホックの修理をして、

ついでに

2016年10月に
酔った勢いで
大阪で購入した
ネパール製のバッグに
ボタンを付けて、


ケータイホルダーを取り付けたのであるが、


全く関係ないが、

Twitterで
こんな画像を拾ったのであるが、


Twitterといへば、
#はだしのゲン
が
流行っている。

永田町で座れたのであるが、

体脂肪率 18.2
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.5kg


昨日の話は
覚えてたら今夜書く。

新橋に向かってるのであるが、

体脂肪率 16.8
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.2kg


昨晩は
久しぶりに
自宅での夕飯だったので、
相変わらず
大量に食べたのであるが、

しかし、
諸般の事情により
夕飯後と
今朝早くに
超低速ジョギングをしたからか、
さほどの質量増加には
ならなかったのであるが、


ちなみに
最近3年間の
基礎代謝の推移は、

こんな感じで
微減傾向であるが、

それ以上に質量が低下↓

しているので、
許容範囲だと思いたいのであるが、

ついでに
体脂肪率


内臓脂肪


骨格筋


骨


身体年齢


の、
最近3年間の推移であるが、


けふは
いつもの病院に行って、
ついでに
二子玉川で買い物して、
諸般の事情があって、

これから
ケータイゲームのオフ会であるが、

全く関係ないが、

マカロニほうれん荘の原画展に
行きたいのであるが、


拾った画像であるが、


二子玉川のローソンで
のるるんウォーターを買った。

帰宅中であるが、

二度と見返す事のないテキストを
大量に持ち帰っていて、
手が痛いのであるが、

疲れ果てたので
セブンティーンアイスの
キャラメルリボンを
食べたのであるが、

寄り道した関係で
新宿三丁目まで歩いて、
始発の各停菊名行きに乗った。

西新宿某所潜伏中

体脂肪率 17.5
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.1kg


某研修開始前であるが、

とてつもなく眠いのであるが、


わたくしの所有している
体組成計には
「骨格筋レベル」
という項目はあるものの
筋肉量だけの項目は
存在しないのであるが、



＜アメフット＞日大会見「火に油」の司会は元ジャーナリスト


「日体大」と「日大ラグビー部」に風評被害／アメフット
「日体大」や「ラグビー部」に
クレーム入れてるのは、
ネタとしてやってるの？

それとも
本当に勘違いなの？



あと、
「アメリカンフットボール」
の略称は
「アメフト」
ではなく
「アメフット」
が正式なの？

ってゆっか、
略称に正式とかあるの？？

記者ハンドブック に
「アメフット」
と書いてあるの？？？

帰宅中であるが、

クラッシュタイプの蒟蒻畑を食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
マシン7種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分
からの、
サウナ12分。


明日は某研修のため
会社に行かないので、
金曜日にやるべき仕事を今日したら、

身体の中が
今日が金曜日であると
勘違いしたらしく、

胃袋を
不健康な食べ物で満たしたい欲求に
襲われたのであるが、


そんな事を思いながら
ジムで過ごしていたので、
入らなくてもいいサウナに入って、
この後にビールを飲んだら
一発で酔いが回るなあ…
などと妄想していたのであるが、

しかしながら、
わたくしの中の
節制派が盛り返して、

結局、
ローソンのからあげクンのチーズ
で
妥協する事になったのであるが、

タンパク質を摂取した、
と、
前向きに捉えたいのであるが、


RIJの日程発表であるが、
今年は
モーモールルギャバンは
出演しないのか？？？

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.2
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.5kg


思ったほど質量が落ちてないのであるが、


新たな展開を迎えた日大アメフト部のタックル事件　今後の捜査や刑事処分の見込み


今日にも神戸イニエスタ誕生　移籍契約で日本へ

帰宅中であるが、

クラッシュタイプの蒟蒻畑を食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


先日の
滝ノ沢林道→北高尾山稜登山道
であるが、

この辺りの戦国古道が
林道によって破壊されてる！
と言っている人の作った地図が
ここにある(pdfファイル)のであるが、

わたくしが歩いた(遭難した)付近を
拡大すると、

この辺りであるが、

実際に歩いた(遭難した)のは

白線で記したルートと
思われるのであるが、



いつぞやに
深夜に偶然見た80年代の洋楽の番組で知った
The Cramps というバンドが
気になっているのであるが、

ヴォーカルの人は
もう亡くなられているのであるが、

日本語の情報が少ないので、
諸般の事情のチカラを借りるかもしれない…

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.1
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.6kg


思ったほど
質量が落ちてないのであるが、


勇気ある会見で判明した日大と内田前監督の4つの許せない"嘘"と矛盾点


ポテトよりも軽くてサクサク！ ウワサのねとめし「フライドうどん」を作ってみた


点灯する「こんどの電車は〇〇をでました」　消えゆく国鉄の名残「列車接近表示器」


名が体を表していない？｢残念な路線名｣10選
そう考えると
「京浜東北線」は
変な名前になるな…