帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ジョギング&ウォーキング15分。


土曜日にぶつけたスネから
実は出血していたことが
ストレッチ中に判明したのであるが、

強力に密閉させる絆創膏によって、
染み出た血液が
絆創膏の外に出ることなく
内部に蓄えられていたのであるが、

ストレッチの際に、
赤く広がった「アザ」だと思って
触ってみたら
血
だったのであるが、

そんなわけで
スネが気になって気になって、
早めにジムを出たわけであるが、


鳥肌実がTIF（TORIHADA IDOL FESTIVAL）に出演 しかも8月3日5日と、日程までTIF（本物）と丸かぶり 「マジか。硬派 鳥肌実」「とてもアイドルフェスとは思えない画像w」


福岡空港に有事の"密命"　敷地内に「米軍基地」実態は　軍事作戦拠点にも

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.2
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 2.2kg


24時間で
質量が1.9キロ増加したのであるが、

昨晩
家庭の事情により
2人分の夕飯を食べて、
個人の事情により
すぐに寝てしまったのであるが、

しかし
体脂肪率は減少しているのであるが、


とりあえず
今週は
運動する時間が
あまり取れないようで、
困ったものである。