帰宅中であるが、

蒟蒻畑を3つ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
バイク10分
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング45分。



8月いっぱいでいなくなった、
受講したことのない
若い頃の大場久美子似のヨガ講師が、
今日から復活していたのであるが、

短期留学でもしてたんかな…

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 22.2
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.9kg


とてつもなく眠い…(-_-)zzz

帰宅中であるが、

蒟蒻畑を3つ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング46分
からの、
休憩
からの、
軽くバイク23分
からの、
シェイプパンプ。


微妙に
腰が痛い…

四ッ谷で座れたのであるが、

体脂肪率 21.5
内臓脂肪 9.5
希望質量まであと 5.8kg


眠い…

溜池山王で座れたのであるが、

昨日は
一日中
ぼけらっと過ごしたのであるが、


体脂肪率 22.4
内臓脂肪 9.5
希望質量まであと 6.2kg


土曜日の夜から
鬼のように食いまくってるから…

たぶん帰宅中であるが、

某位置ゲーのオフ会で
新橋で飲んでたのであるが、

二次会で
餃子の王将で
たらふく食って、

とても眠い。

寒いのであるが、

正代の写真も
貼ってみたのであるが、


そんなことはどうでもよくて、


シェイプパンプ
からの、
マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング45分。


シェイプパンプの後だからか、
マシントレが
キツく感じたのであるが、


その後、

そばを食べて、

Wi-Fi環境を求めて
無人の会社にいるのであるが、


ところで、

これは9月17日の
飯田橋西口の通路の
解体途中の様子であるが、

けふは

こうなっていて、
通路はすっかりなくなって、
西口の駅舎も解体されて、
線路の微妙な移動も行われたらしく
バラストが新しいのであるが、


これは
8月19日の
飯田橋西口仮改札の入り口であるが、

この写真をすでに貼ったかどうか
覚えてないし
確認もめんどいのであるが、

この中に、
神楽坂の某銀行の窓口で
いちばんかわいい
「まんが はじめて物語」のおねーさん似の
熟女行員が写っているらしい…

すげー眠いのであるが、

スポーツニュースを見ていて、

フィギュアスケートの
樋口新葉選手
と、

横綱 鶴竜
が、

似てると思ったのであるが、


これから
ジムに行って、

夜は飲み会であるが、

昼間に
何もない…

永田町で座れたのであるが、

間違えて乗った西高島平行きが
目黒を出た直後に
急ブレーキをかけたので、

おねーちゃんが
床に転がってしまったのであるが、

白金高輪で
南北線に乗り換えたのであるが、



体脂肪率 22.3
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.3kg



あと、
今朝は
お腹の調子がおかしくて、
朝からトイレに
長時間立てこもってしまい、
シャワーを浴びずに出勤してきたことを
なんとなく記しておく。

写真貼っとく

飯田橋RAMLAの
クリスマスツリーであるが、


昨日のジムの帰り、
自由が丘で途中下車したのであるが、

いつも長い行列のできる
チーズタルトの店が、
雨のせいか
短い行列だったので、

1箱6個入りで
1400円ちょっとだったが、
買って帰ったのであるが、

美味しかったよ(^o^)/

帰宅中であるが、

蒟蒻畑を3つ食べてからの、

マシン5種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング40分
からの、
リンパデトックス。


気合が入らなかったので
早めに退散したのであるが、


そんなことより、
今朝
電車が遅れて
飯田橋に着いた時に、
反対側のホームに入線してきたのは
麻布十番止まりだったのであるが、

次の駅である白金高輪まで行けば
都営三田線からの電車に接続するであろうに、
なんとも中途半端な運用に思えたのであるが、

さっき
飯田橋駅の時刻表を見たところ、
麻布十番止まりは
8時台に2本あるだけのようだ。

溜池山王で座れたのであるが、

雪は
たいしたことないが、

急病人対応などで
電車が遅れているのであるが、



体脂肪率 22.1
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.9kg

帰宅中であるが、

今朝の測定値は

体脂肪率 23.0
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.7kg

だったのであるが、


午前中は
ぼけらっと過ごし、

午後からジムに行って、

マシン5種1セット
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング35分。


飲み物がなくなったのと、
気合が入らなかったのとで、
早めに打ち切った。

帰宅中であるが、

蒟蒻畑を3つ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング42分
からの、
休憩
からの、
バイク22分
からの、
シェイプパンプ。


20日前に金属破断したフットプレスが
復活したので、
久しぶりにマシン9種であるが、


豆タンクおねーちゃん講師に
デッドローの時の
姿勢が良くなりましたね
と言われて
気分がよかったので、

引き続き
性的対象として
見ていこうと思うのであるが、


マシンでのジョギング&ウォーキングは、
ジョギングの時間を
少しずつ伸ばしていて、

当面の目標としては、
某氏が駅の改札を突破する速さの
時速8キロで
40分走りたい。

時速14キロとか
自分には遠い世界…

溜池山王で座れたのであるが、

今朝は

つなみ にげて！

の画面しか
見ていないのであるが、



体脂肪率 22.4
内臓脂肪 9.5
希望質量まであと 5.6kg


昨日の夕飯の
油揚げ餃子 が美味しくて
山のように食ったからなぁ…