帰宅中であるが、

“変わらなすぎる奇跡の27歳”小池里奈、待望のグラビア復帰 

ば～か…男児亡くした母に誹謗中傷の攻撃　「捕まえてみろ～」と書いた人特定、他にも　母親「何度も絶望」

環七 環八…一から六はどこ？ 東京の環状道路 未開通区間は今 構想からほぼ1世紀 

　　

今朝の測定値

血圧　138/100

体脂肪率　18.9

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.5kg

首都圏の通勤電車に見る｢上手な線路の使い方｣ 

今度は消えた？ 米砂漠で発見の謎のモノリス、持ち去りか

寝床であるが、

血圧　121/86

体脂肪率　19.1

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.3kg

今朝の運動　ラジオ体操第一、駒沢公園1周

諸般の事情が

珍しく早起きしたので、

一緒に駒沢公園へ行って

ラジオ体操をして、

わたくしは

第一が終わったら走り出して、

諸般の事情は

第二も参加したのであるが、

昨日より

約7秒縮めた。

午後から

諸般の事情と

オンワードのファミリーセール参戦。

『レールウェイ マップル 全国鉄道地図帳』発売。428ページ、全国1冊で復活 

【ジャパンＣ】アーモンドアイが“世紀の一戦”制し９冠有終Ｖ！ 

夕飯待機中であるが、

血圧　135/93

体脂肪率　18.5

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.3kg

今朝の運動　ラジオ体操第一、駒沢公園1周

防寒着を着て

ラジオ体操してから

走ったわけであるが、

春になるまで

特記しない限り

防寒着を着て走る予定であるが、

ちなみに今朝は

先日購入した

スポーツ用マスクを

着用したのであるが、

マスクではなく

「網」

なので

呼吸に問題はないが

新型コロナに対する防御力は

ほぼゼロ

であるから、

まあ

走っているあいだだけ

「マスク警察」の目から逃れるために

着用する事になるであろう。

テイクアウトアプリ５選比較

このうち

「picks」なるアプリを

昨晩利用して、

以前行った

「ピッツェリア チーロ 桜新町店」で

テイクアウト予約した。

感染拡大しているので

しばらくは

金曜夜はテイクアウト

に

なりそうである。

夜は

諸般の事情と

サマソニYouTube配信番組

を見た。

でんぱ組の根本凪　不安障害を衝撃告白「活動を通し悩んでる子に元気届けたい」 

大晦日の終夜運転「しません」 私鉄が相次ぎ表明 大きく変わりそうな初詣風景 

【セブン】ほっぺが落ちそうになる。わらび餅×こしあん×黒蜜は神！ 

まだ帰宅しないのであるが、

昨晩

諸般の事情の帰宅時に

「部屋が寒い」

と進言したら、

「ベンチコート着たら？」

という返答だったことを

思い出したので

記録しておく。

テレ朝・久冨慶子アナが産休入り報告　視聴者に感謝「コロナ禍の時期、お体大切に」 

ねもぺろ from でんぱ組.inc、かわいさ満載のクリスマスソングMV公開（動画あり） 

今朝の測定値

血圧　122/92

体脂肪率　18.5

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.2kg

昨日の運動　やってない

帰宅後に

野暮用をいろいろやっていた

遅くなってしまい、

めんどくさくなったので

出走取消したのであるが、

帰宅中の諸般の事情から

「月の隣に赤い星がある」

との連絡を受けて

外に出たのであるが、

11月25日(水)から26日(木)にかけて、月と火星が接近 

という事であるが、

月の右隣の

青緑っぽいのは

何かの光の反射かと思われる。

帰宅中であるが、

去年の12月に参戦した

千葉マリンマラソンは

今年は中止で、

今年2月に参戦した

森林公園完走マラソンは

ハーフの部のみの開催で、

中止となった

古河はなももマラソンは

オンラインでの開催だそうだ。

明智光秀の晩年はほぼ地下鉄東西線沿い 

イギリス唯一の安藤忠雄の作品が「クソみたいな扱い」で解体決定

柴又駅では路線図が「寅さん」の顔になっている...？　聖地で発見された粋なアートが話題 

そんな流れとは関係なく、

次回の諸般の事情による山登りは

陣馬山が候補に上がっているのであるが、

陣馬山新ハイキングコース（陣場新道）が橋の崩落のため通行止め 

だそうだ。

あと、

【多良川オリジナル】＜泡盛入り＞宮古島まもるくんをご存知ですか。

これ欲しい。

今朝の測定値

血圧　129/92

体脂肪率　19.1

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.2kg

昨日の運動　駒沢公園2周

防寒着を着用したまま走ったので

1周14分30秒くらいを

想定していたら、

思ったよりいいタイムだったので

2周目は少し頑張ってみた。

安倍氏の聴取はある？　首相辞任で風向き変わった「桜を見る会」、今後の捜査は

Ｊとプロ野球で初の同日日本一、川崎Ｆの強さが要因 

諸般の事情が帰宅するまでの間

野球を見ていたのであるが、

ニュース速報で川崎の優勝を知った。

マラドーナ氏死去でアルゼンチン３日間の喪に服する 

日本では

著名なスポーツ選手が死んでも

国中で喪に服するなんてことは

ないだろうねえ。

帰宅中であるが、

なぜ姫路にノイシュヴァンシュタイン城が？ コスプレでも人気…実は共生社会目指す真摯な公園

東急世田谷線でワンマン化準備か。早朝・深夜で後部ドア閉鎖 

米砂漠で謎の「モノリス」発見 正体めぐり奇説飛び交う

今朝の測定値

血圧　123／88

体脂肪率　18.4

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.6kg

昨日の運動　LSDラン約40分

雨が降ってきたので

途中で打ち切った。

諸般の事情は

まだ

筋肉痛が残っているのであるが、

そんなことより

電車内で流れている

JRAのCMの

メガネをかけた 葵わかな さんが

鬼のようにかわいい。

新しい学校のリーダーズ、88risingから世界デビュー 

2030年代に｢開業しそう｣な首都圏新路線の現状 

帰宅中であるが、

リラックス

という曲は

デュラン・デュランの曲だと

勘違いしていたのであるが、

わたくしと同じ勘違いをしてた人が

他にもいるようだ。

ジャパンＣで空前絶後の３強対決が実現。過去にもあった伝説の３強物語

個人的には

カツラギエース

シンボリルドルフ

ミスターシービー

が3強だった

1984年の有馬記念が印象深い。

近鉄「公式Twitter」がなりすましだった　現時点で本物の公式アカウントは存在せず

マキタ掃除機 排気臭を消臭＆軽減する方法 

消臭芳香ビーズを入れる

という方法は

真似してみたいと思う。

諸般の事情に

カビ臭い

と

言われたのよねー

今朝の測定値

血圧　117/84

体脂肪率　18.8

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　1.1kg

昨日の運動　やってない

昨日から

ふとももが若干の筋肉痛であるが、

諸般の事情の筋肉痛は重症で、

階段を降りるのに

一苦労であるが、

ライン・オブ・デューティ 汚職特捜班 4 

の録画に失敗したので、

昨晩は

諸般の事情が録り溜めている

映画コレクションの中から

「英国王のスピーチ 」

を見た。

寝床であるが、

続きであるが、

尾根道を歩いていたら

突然出てきた

ススキの原っぱであるが、

舗装された林道は

数回横切ったのであるが、

1254 河又まで2.4キロ

1310 河又まで1.9キロ

1343 河又まで0.6キロ

1350 舗装道路に出る

棒ノ折山は

植林されたスギが大半で

紅葉は

あんまりなかったな。

ノーラ名栗　という

アウトドア施設

十月桜が咲いていた

1359 さわらびの湯

入湯料800円

脱衣所が少し「密」状態だった。

露天風呂に入る。

さわらびの湯1513発のバスを待つ列。

帰りのバス車内が

いちばん「密」状態だった。

1558 中央通りバス停で下車

バスは東飯能駅を経由してから

飯能駅に向かうので、

ここで降りたほうが

飯能駅に早く着く。

で、

飯能ぺぺ内のスタバで

お茶して、

飯能1640 Fライナー元町・中華街行きで

自由が丘まで爆睡して帰ってきた。

夕飯待機中であるが、

血圧　119/91

体脂肪率　18.6

内臓脂肪　7.5

新希望質量まであと　0.5kg

昨日の棒ノ折山の続きであるが、

山頂でお茶を飲もうと

お湯を沸かしたものの、

ティーバッグを忘れてしまい、

白湯を飲むことになるねぇ、

なんて言っていたら、

ガス欠になってしまい、

少しだけ　ぬるくなった水　を

飲みながらの昼食に

なってしまったのであるが、

1158 名栗方面へ下山開始

急登は

諸般の事情が

スイスイ登って行ったが、

下りは

わたくしのほうが先行していた。

1213 ゴンジリ峠

名栗方面へ。

名栗湖（有間ダム）が見える

ずっと後の話であるが、

前方の団体について行ったら

道を見失った…

1234 岩茸石分岐

岩の横をすり抜けて

河又バス停方面へ。

写真がアップロードできなくなったので

（理由不明）

続きは後ほど。

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寝床であるが、

血圧　126/87

質量測定せず

けふは

諸般の事情と

青梅線の川井駅で降りて、

徒歩数分のバス停から

0934発のバスに乗り、

終点の清東橋には

キレイなトイレがあったのであるが、

0956 スタート

1005 登山道入り口

車道から離れて

川を渡ります

わさび田の脇を通ります

わさび田を過ぎると

傾斜がキツくなります

滝

1029 山の神

あるはずの水場を発見できず、

ここから沢を離れて

さらに傾斜がキツくなります

1050 尾根に出る

ここで傾斜が緩やかに

1054 最後の急登がはじまる

1118 棒ノ折山（棒ノ嶺）山頂

けっこう人がいた。

奥武蔵の山々

平野部

続きは明日以降に。