帰宅中であるが、

蒟蒻畑をひとつ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング45分
からの、
少し休憩
からの、
時間調整でウォーキング9分
からの、
シェイプパンプ。


けふのシェイプパンプ、
男は
わたくしだけだった。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 20.7
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.8kg

忘れないうちに

上野毛駅の
大井町方面ホームに
ホームドアが設置されたことと、
(まだ運用はしていない)

昨日
QBハウスで散髪したことを

記録しておく。

めも

3月ダイヤ改正｢あの｣名物列車は生き残るか

いくつか
乗りたい列車があるが、
乗りに行けるかどうか…

六本木一丁目で座れたのであるが、

自宅にいると
ブログ更新する気力がなくなるのであるが、


土曜日は
病院で血を抜かれた後、
ニトリで買い物したのであるが、
何を買ったかは
そのうち…


日曜日は
東京マラソンを見た後、
砧公園で
来週の本番前の
「一週前追い切り」
して、
その結果は

で、
前回より
1分1秒縮めたのであるが、

帰宅後は
予備校講師をしている友人から送られてきた
東大の入試問題の日本史を解いて、
頭が痛くなった。


あ、あと、
「でんぱ組.inc×SPINNSコラボ ビリビリ パーカー」を
ネット予約した。





体脂肪率 21.9
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.4kg

めも

餃子フェス

帰宅中であるが、

ここで名前を出した

ちゃばら

に行って、

本来の目的は
花粉粒
だったのであるが、

2000円もするとは知らなかったので、
改めて検討することにして、

安いものをイロイロ買ったのであるが、

とりあえず
お腹が空いたので、

静岡県富士市の
ようかんパン
を食べた。

甘〜い！

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 20.4
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.6kg


昨晩は
早稲田の入試問題を解かされたのと、
おねーちゃんとLINEで遊んでたのとで、
寝るのが遅くなり、

そんなわけで
眠い…

帰宅中であるが、

カマンベールチーズを食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング15分
からの、
リンパデトックス
からの、
ジョギング&ウォーキング15分。


リンパデトックスは
今日まで
ストレッチポールを使った
筋膜リリースだったのであるが、


そーいへば、
2週間ほど前の金曜日に

後楽園
の
ドンキホーテで
ストレッチポール「もどき」←これ重要
を
購入したことを
書いてなかった気がする。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 20.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.9kg


昨晩
帰宅後に
アンパンを食べなければ…

帰宅中であるが、

雪印の美味しくない裂けるチーズを
食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
時間調整でウォーキング5分
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


ピラティスで
通称「横チチ見せ子さん」が
近くにいたもんだから、
気が散って
まいったのであるが、

ローリング ライク ア ボール
を
自宅でもやりたい。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 21.0
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.2kg


深夜に
豪快に
足がつった。

まだ帰宅中であるが、

日曜日の帰りに
肉チャーハン
と
餃子
を
食べたことを
記録しておく。



…おなかすいた( ´Д`)y━･~~

帰宅中であるが、

雪印の美味しくないカマンベールチーズと
蒟蒻畑をひとつ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング45分
からの、
小休止
からの、
時間調整でウォーキング9分
からの、
シェイプパンプ。


けふのシェイプパンプは
いつもの豆タンクおねーちゃん講師が休みで
男性講師による代講だったのであるが、

テンポよく進んで、
いつもは4種目のところを
5種目やったので、

ヘロヘロになった…

白金高輪で座れたのであるが、

体脂肪率 20.9
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.3kg


昨晩も早めに寝て、
4時前に目覚めた。