帰宅中であるが、

蒟蒻畑を3つ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング45分
からの、
時間調整でウォーキング9分
からの、
シェイプパンプ。


豆タンクおねーちゃん講師に
二の腕に効かせる腕立て伏せが
前よりもよくなりましたね
と
言われたのであるが、

そんなことより
腰が痛い…orz

目黒で座れたのであるが、

体脂肪率 20.7
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.4kg


昨晩
煮込みうどんを
鬼のように大量に食べたのに、
体重が微減していて
喜ばしいのであるが、

とにかく眠い…

めも

全国2位のうどん県・埼玉で「うどんラリー」　食べてまわって賞品ゲット　西武

白金高輪で座れたのであるが、

体脂肪率 21.0
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.6kg


昨日
帰宅してから
食べまくったからなぁ…

荒川ハーフマラソン 5キロの部

いやあ、
余裕ぶっこいてたら
家出るのが遅くなって、
東大島駅から走ったのであるが、



河川敷のテントが受付であるが、



午前10時
大会の諸注意を聞く人たち



ゼッケン装着



ハーフマラソンの部の
スタートに集まった人たち。
エントリーは197人。



1030 ハーフマラソンスタート



1035 10キロの部スタート
エントリーは47人。


で、
1040 5キロの部スタート！


結果は…


まさかの30分台を記録して、
9位であるが、

エントリーは15人で、
うち
女性が4人いて、
2人に抜かれたので
総合だと11位であるが、



5キロの部の女子の
表彰式であるが、

男子の表彰式は
わたくしが走ってる最中に
行われていた。

眠いのであるが、

この時に買った、
サポートタイツ(7800＋税)
防寒コンプレッションウェア(5〜6000かな？)
であるが、

これだけで走るわけにはいかないので、



この時に買った、
桃色革命のTシャツ(3000)
と、
かなり前に
グランベリーモールの
アディダスのアウトレット店で買った
短パン(1200くらい)
を上に着て、

さらに、
移動時や極寒時対策として、

この時に買った、
プーマの上着(セール品で5000くらい)
を着て、

以上が
本番用の衣装一式であるが、

その
本番用の衣装一式を着用して
午後に
超低速ジョギングで移動し、
砧公園で
タイムトライアルしてきたのであるが、

ところで
砧公園のジョギングコース
といへば、
1周1.75キロなのか1.67キロなのか問題
であるが、

そのうち実測したいが
当面は
1.67キロ
つまり
3周で5キロ
と考えることにするのであるが、

iPhoneのストップウォッチで
計測した結果が

こちらであるが、

11分48秒だった1周目2周目より
3周目のタイムがいいのは、
ゴール手前で
小学生女児に抜かれたので
必死に追いかけた結果であるが、

つまりは
全体的に
まだまだタイムは縮まりそうであるが、

5キロで35分を切ったわけで、
これは
想定より5分も早くて、
ジムでの走りが無駄ではなかった証であると
思いたいのであるが、


そんなわけで
本番でも35分以内を
目標としたい。



ロウバイが咲いていた
砧公園からの帰りは

近くにオープンした
ニトリを見物してから
超低速ジョギングで帰宅した。

めも

大きな絆創膏
青汁
伸縮性のある湿布(パスタイムみたいなの)

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 20.7
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.3kg

昨日は
運動量が少なかったのと、
帰宅後に
たこやき
を
食べさせられたので、

体重が微増したものと思われるのであるが、


某位置ゲーのイベントのせいで
とても眠い…

帰宅中であるが、

カマンベールチーズと
蒟蒻畑をひとつ食べてからの、

マシン8種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング19分
からの、
某位置ゲー
からの、
リンパデトックス。


某位置ゲーの
ムチャクチャなイベントのせいで、
運動に集中できない日々が
続きそうである…

溜池山王で座れたのであるが、

昨日
無事に
iPhone6を
ソフトバンクに返還した
(ポストに投函しただけ)
のであるが、


一昨日の夜に撮影した
iPhone6(左)
と
iPhone7(右)
の
比較写真であるが、


裏面であるが、


側面であるが、

iPhone7のほうは
やたらと分厚い保護シールを
貼ってもらったので
厚く見えるが、
実際は
ほとんど差はないのであるが、



体脂肪率 20.6
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.2kg

帰宅中であるが、

カマンベールチーズと
蒟蒻畑をひとつ食べてからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング40分。


色気のないおねーちゃん講師が、
今月中に異動だそうであるが、

事前にわかっていれば
今月からのスタジオレッスンを
入れなかったと思うので、
ずいぶんと急な話だと
思われるのであるが、

しかし、
わたくしに
直接の挨拶がないので、
悶々としている…

目黒で座れたのであるが、

今朝は
体重測定を
忘れたのであるが、

忘れた
といへば、

旧iPhone6を
郵送で
ソフトバンクに送り返すのを
忘れてた。

カバンに入ったままだ…

帰宅中であるが、

蒟蒻畑を3つ食べてからの、

マシン9種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング46分
からの、
腹筋台
からの、
時間調整でウォーキング10分
からの、
シェイプパンプ。


そんなことより、
昨晩、
3月の3連休の
飛行機とホテルを予約したのであるが、

広島県の三次駅近辺に
ビジネスホテルが3軒あるのであるが、

駅に近い2軒が
すでに満室だった…orz

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 21.0
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.1kg


昨晩は
後楽園のドンキホーテに行って、

トレーニンググローブを
購入したのであるが、

シェイプパンプの時に
汗でバーベルが滑るのを
防止するのが目的であるが、

こういうのしてると
ちょっとはカッコよく見えるかな、
という
下心も
なくはない。

今朝は座れなさそうであるが、

体脂肪率 20.8
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.6kg