帰宅中であるが、

くるみアンパンを食べてからの、

マシン4種1セット
からの、
自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
ジョギング&ウォーキング30分。


とりあえず
時速8キロの
超低速ジョギングを
恐る恐る
してみたのであるが、

2分走ったら
足が痛くなったので、
超低速ウォーキングしながら
ストレッチしたところ、
何とか走れるようになったのであるが、

実際にジョギングしたのは
合計10分だけで、

ジョギング終了後、
微妙に腰に違和感を感じたのであるが、
今は
何ともないのであるが、


しばらくは
超低速ジョギングで
様子を見てみようと思う。

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 20.0
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.0kg


土曜日の夜に
友人某氏と
徳ちゃん→アルペジオ
で、

日曜日は
起きたら雨が降っていたので、
自宅で食っちゃ寝生活していたら、

今朝
体組成計が
ありえない数値を表示していたので、

今週は
今日 月曜日も
ジムに行くことにした。

渋谷に向かっているのであるが、

今夜ずっと雨が降るとは
聞いてないのであるが、


分倍河原→府中本町→立川→武蔵小金井→西国分寺乗り換え→武蔵浦和

と回って
スタンプを押して、

埼京線に乗っているのであるが、


この後は
渋谷で飲み会である。

八王子は雨であるが、

全体握手(特典券1枚)
↓
グループチェキ
(希望人数＋1枚)
↓
個別チェキ(2枚)

という流れで、

地元八王子出身の

アヤ・エイトプリンスさん
と
2ショット撮ったのであるが、

あ、
このフレームと
ではなく、
ちゃんと2ショットで、
しかも、
GANG PARADEが属する事務所のグループは、
接触がすごいことで有名で、
左腕に抱きつかれたのであるが、

もちろん
そのチェキは
公開されることはないのであるが、


会場の
タワーレコードは
京王八王子にあるので、
スタンプラリー再開のために
JR八王子に戻ろうとしたら

雨が降っていたのであるが、

傘を買うよりも安いということで、

JRと乗り換えできる
分倍河原まで
京王に乗ることにした。

八王子停滞中

上尾→大宮→川越→八王子

で、

今日は
札幌でライブを見たGANG PARADEが
八王子タワーレコードで
リリースイベントをやる、

ということで、

本当は12時の会に参加したかったけど、
間に合わなかったので、


八王子名物
都まんじゅう
を
食べたのであるが、

ちなみに

こんな焼印であるが、

中には

こんな焼印もあって、
今年は
八王子市制100年
だそうであるが、

さらには

こんな焼印もあって、
これは意味不明であるが、


そんなこんなで
14時半からの会に参加して、


盛況だったのであるが、

CDを買うと
GANG PARADE券 なる
いわゆる特典券がもらえるのであるが、

なんで2枚あるんだろうね…

首都圏徘徊中

昨晩寝落ちて、

朝4時に意識回復して、

5時には出発しようと思っていたのに、

7時近くになって出発したのであるが、


先週の続きで
ポケモンスタンプラリー
であるが、

都区内は制覇したので、

18きっぷを購入して、

武蔵小杉→横浜→桜木町→大船→浦和→上尾

と移動して、


上尾のマクドで朝食なう。

目黒で座れたのであるが、

体脂肪率 19.2
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.4kg


昨日今日と
朝は涼しいね。

それでも眠いけど…

帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン5種1セット
からの、
軽めのバイク35分
からの、
スムースモーション。


スタジオに入る時に
スムースモーションの講師の
若いおねーちゃんから

今日も体幹(トレ)やりますよ！

と
笑顔で言われたのであるが、

今月から始まった おねーちゃんの授業、
1週目は出たけど、
2週目は おねーちゃんがお休みで、
3週目は徳川四天王の話を聞くために欠席したので、

つまり個人的には
今日がまだ2回目なのであるが、

とりあえず

軽めでお願いします

と応じたら、

う〜ん、考えときます

と
笑顔で返されたのであるが、


で、
その
体幹トレーニングで
プランクをやっている時に、

お腹が下がってますよ

と、
わたくしのところに来て
お腹を触ったのであるが、

おねーちゃん講師が
受講者のところに来たのは
その時だけだったのであるが、


授業終了後に

体幹どうでした？

と
またまた笑顔で聞かれたのであるが、


前にも書いた通り、
わたくしは
そのおねーちゃん講師を
8月1週目が初対面だと思っていたくらいで、
全く会話したこともないのに、

何故か
授業では
親しげに接してくるのであるが、


だから何だ？？

と問われると、
別に何でもないのであるが、


とりあえず、
今日の講師が
体型がよくわかる服装をしていたことを、
心の片隅にでも
小さくメモしておこうと思うのであるが、


来週から
この時間は
PALETゆいち似のおねーちゃんの授業である。

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 19.4
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.9kg


肩のマッサージしてほしいな…

帰宅中であるが、

せんべいと蒟蒻畑を
食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン5種1セット
からの、
時間調整でウォーキング15分
からの、
ピラティス
からの、
バイク30分。


腕系のマシンは
肩痛が消えるまで
触らない予定であるが、

足腰の痛みは
ほとんどないものの、
再発を恐れて
マシンの負荷は少し軽くして、
腹筋台やジョギングも
引き続き封印しているのであるが、

8月に入ったら、
超低速かつ短い時間で
ジョギング復活させようかしら。

四ツ谷で座れたのであるが、

体脂肪率 19.1
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.2kg


相変わらず眠い…

帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

QBハウスで散髪
からの、

シャワーを浴びて
からの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン5種1セット
からの、
バイク30分。


疲れた…


CD売るの 辞めました

麻布十番で座れたのであるが、

体脂肪率 18.9
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.3kg


ずいぶんと肥えたのであるが、

とにかく眠い…

帰宅中であるが、

飯田橋の
区政会館で、
北斎美術館を紹介する展示が
行われていたのであるが、


そんなことより、
先週土曜日
ポケモンスタンプラリーをやってたことは
すでに記しているが、

もうひとつ
目的があって、

秋葉原にカリガリというカレー屋さんがあって、
そこで食事をする、
ということであるが、

なんで
そこの店なのか
というと、

PALET 羽原由佳ちゃんとのコラボメニューがある
からであるが、


そんなわけで、
まずはお昼に向かったものの、
混んでいたのであきらめて、
御徒町まで歩いて

日乃屋カレーを食べたのであるが、

ぐるっとスタンプラリーして、
夜に再訪したところ、

ガラガラだったので入店したのであるが、


生写真1枚ついて
1460円
であるが、


とても美味しかったですよ。
日乃屋カレーの倍するだけの事はある。
オススメします。


レシートにも
「羽原由佳セット」

溜池山王で座れたのであるが、

体組成計が
わたくしをゲスト認定したために
測定結果が記録されてないのであるが、

もしかすると
質量が2.2kgも増えたために
別人と判断したかもしれないのであるが、

日曜日は
何もせずに
食っちゃ寝生活だったのが
質量大幅増加の原因であるが、


土曜日の食事の話を
まだ記してなかった…