帰宅中であるが、

クラッシュタイプの蒟蒻畑を食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


先日の
滝ノ沢林道→北高尾山稜登山道
であるが、

この辺りの戦国古道が
林道によって破壊されてる！
と言っている人の作った地図が
ここにある(pdfファイル)のであるが、

わたくしが歩いた(遭難した)付近を
拡大すると、

この辺りであるが、

実際に歩いた(遭難した)のは

白線で記したルートと
思われるのであるが、



いつぞやに
深夜に偶然見た80年代の洋楽の番組で知った
The Cramps というバンドが
気になっているのであるが、

ヴォーカルの人は
もう亡くなられているのであるが、

日本語の情報が少ないので、
諸般の事情のチカラを借りるかもしれない…

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.1
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.6kg


思ったほど
質量が落ちてないのであるが、


勇気ある会見で判明した日大と内田前監督の4つの許せない"嘘"と矛盾点


ポテトよりも軽くてサクサク！ ウワサのねとめし「フライドうどん」を作ってみた


点灯する「こんどの電車は〇〇をでました」　消えゆく国鉄の名残「列車接近表示器」


名が体を表していない？｢残念な路線名｣10選
そう考えると
「京浜東北線」は
変な名前になるな…