運転再開

50分近くかかった…

まだまだ和銅黒谷駅であるが、

あと10〜15分ほどで
部品交換が終わる

との放送があった。


お腹が空いたので、
行動食として持ってきた
一口羊羹を食べた。

まだ和銅黒谷駅であるが、

隣の
大野原駅の信号トラブル
だそうだ。

まだ復旧しない…

和銅黒谷駅

信号トラブルで
10分くらい停まったままであるが、

運転再開までもうしばらくお待ち下さい

という放送があったが、


早く再開して〜

寄居1946三峰口行きを待ってる

小川町から乗った
寄居行きであるが、



秩父へ行くのに
東武東上線経由にしたのは、

某位置ゲーのためである。

池袋1800TJライナー5号小川町行き

とりあえず
位置ゲーに忙しいので、
詳細は後で。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 17.3
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.4kg


昨晩は
ブランパンを食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
マシン6種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング15分
で、

諸般の事情により
早めに切り上げて、

諸般の事情により
等々力経由で帰宅して、


早々にぶっ倒れて、

気がついたら
イングランド - ベルギー 戦
を
やっていたのであるが、


今大会
わたくしが日本戦を観ると
日本が勝つ、

という流れであるが、


昨日記した予想が的中したので、
スタンプを4つもらえるはずである。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 16.8
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.6kg


コカコーラが提供している
coke onというアプリで
ワールドカップの勝敗予想をやっていて、

1本買うと
指定された3試合の勝敗予想が
できるのであるが、


今のところ3試合全ての予想が
的中した事がないのであるが、


下から2番目の予想は
今夜の試合で
ポーランドが勝つと
的中となるので、

なんとしても
ポーランドに
勝っていただきたい。

帰宅中であるが、

珈琲寒天を食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ピラティス
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


また帰りに
某位置ゲーのために
横浜方面に行こうかと
思っていたのであるが、

ゲーム側の不具合で
ログイン出来ないので、
おとなしく帰宅するのであるが、



ところで、
最近
会社で
キシリトールガムを
よく噛んでいるのであるが、

最初は
1粒ずつ噛んでいたものの、

最近では
物足りなくなって
一度に2粒ずつを
ほぼ絶え間なく噛んでいるのであるが、


で、
けふ、
ふと
ボトルの側面の注意書きが
目に入ったので
読んでみると、

1日に7粒を目安にすること
と、

多量に食べると
お腹を下すことがあること
が、

書かれていたのであるが、


そういへば、
わたくし昨晩 下痢だったのであるが、

それは
もしかすると
キシリトールガムの食べすぎ
が
原因だったのかもしれない。

溜池山王で座れたのであるが、

昨晩は

ブランパンを食べてからの、
自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ジョギング&ウォーキング25分

で、

某位置ゲーのために
長津田まで行って、
ヘロヘロになって帰宅したら

下痢に苦しめられて、

直後に意識を失ったのであるが、



今朝は
質量測定を忘れたのであるが、

まだ
お腹が不安であるが、

筋肉痛もまだ残っている。

永田町で座れたのであるが、

体組成計との連携が途切れて、
再設定に手間がかかるのであるが、

質量は増加していたのであるが、

昨晩
帰宅後に食べた
焼き芋が
美味しかったのであるが、


平日の昼食は
サラダ ＋ 豆乳&青汁
であるが、

そのサラダに
ローソンの 蒸し鶏のサラダを
食べるとこもあるのであるが、

会社近くのナチュラルローソンでは
出会いが少ない。

帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

自主的にストレッチ&腹筋
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


夕方になってから
両足太もも前面が
筋肉痛になったのであるが、

それにもめげず
ストレッチで
太ももを充分に伸ばしてから
いつものように走ったのであるが、



ところで、
ウチの会社の近くに

竹書房のビルがあって、

先週、
正面に


麻雀漫画の「アカギ」が完結した
ということで、
いろんな漫画家さんの
アカギイラストがあるのであるが、


西原理恵子さんのイラストが
いかにもサイバラさんらしいのであるが、

ちなみに
わたくし
「アカギ」を
読んだことがないのであるが、

顛末はこれを読むと
いいと思うのであるが、


ついでに、

先週の金曜日に撮影した
飯田橋駅ホーム移設工事の
進捗状況であるが、


FIFAがスイス代表の「双頭のワシ」ポーズを調査開始、2試合出場停止も
ハトかと思ったら、
民族問題だったのであるが、


出場しない中国、W杯を断トツ制覇　広告ですが…
確かに
中国語の広告が目立つと思ったのであるが、


慰霊の日ってどんな日？　沖縄県民なら誰もが知っているメモリアルデーには紆余曲折の歴史があった

白金高輪で座れたのであるが、

体脂肪率 18.4
内臓脂肪 7.5
新希望質量まであと 1.4kg


昨日のレースは

1周目登り舗装路…頑張って超超低速で走り切ったけど、歩いてる人と大差なかった。
1周目登り未舗装路…渋滞していたので、早足のハイキングのペース。
1周目下り…走ったけど、ガチトレランの人たちに華麗に追い越される。
2周目登り…走る気まったくナシ。普通のハイキング。
2周目下り…急勾配以外は走ったけど、立ち止まっての休憩ばかり。

という感じだったのであるが、


今回のトレランで感じたのは、
水分だけじゃなくて
栄養補給だね。
2周目のエイドステーションで
梅干し
グレープフルーツ
ベビーカステラみたいなの
小さなおまんじゅう
を
いただいたのであるが、

食べてしばらくしたら
一時的ながら
体力回復したのを実感したから。


そんなわけで、
昨晩は
帰宅後すぐに寝落ちて、
今朝4時半頃に意識回復して、
コロンビアーポーランド戦の
最後の方を見た。

副都心線であるが、

やっぱり練馬発の地下鉄は
運転再開していなかったので
池袋で乗り換えたのであるが、


小手指から乗った電車が
京急のカラーリングだったことを
記録しておく。

小手指から快速池袋行きに乗った

夕焼けが綺麗であるが、

イトーヨーカドーの2階の
餃子の王将に
行ったわけであるが、

おそらく
ダイヤの乱れで
副都心線直通を
運転していないかもしれないので、

その場合は
池袋で乗り換える、と。