永田町で座れたのであるが、

体脂肪率 19.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.5kg


昨日は
ジムではなく
整形外科に行って
腰の牽引とマッサージを
してもらったのであるが、

帰宅して
夕飯を食べた後に、
大量の「くずもち」を
食べろと言われたのであるが、

以前某氏が言っていたと思うが、
東京の「くずもち」は
グルテンのかたまりなので、

それを大量摂取したのが
敗因と思われるのであるが、


とにかく眠い…

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 19.1
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.9kg


けふは
二度寝できなくて
眠い…

帰宅中であるが、

美味しくないカマンベールチーズを
食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン3種1セット
からの、
バイク15分
からの、
ピラティス。


マシンエリアが
混んでいたのであるが、

ピラティスでは
フェルビックカールを
やらなかったので、
坐骨神経痛を発症することはなかった。

六本木一丁目で座れたのであるが、

なんらかの不具合で
体組成計と
ケータイアプリとの連携が
途絶えたようなので、
修復しないといけないのであるが、

質量は
微減と
記憶しているのであるが、


最近
いつの間にか寝落ちして
深夜に目覚める事が
多いのであるが、

けふも
4時頃意識回復して、
それから二度寝に成功したものの、

すげぇ眠い…

帰宅中であるが、

カマンベールチーズを食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット ＋ 腹筋台
からの、
バイク30分。


左肩が痛いので
肩に負担のかかるマシンは
回避して、

腰に負担のかかるマシンは
いつものように
軽めにしたのであるが、

足腰の痛みが
ほとんどなかったので、
軽くすれば大丈夫かと思い、
腹筋台を
角度をつけずにやってみたことろ、

いきなり
左臀部から太もも裏にかけて
痛みが走ったのであるが、

やはり
腹筋台は
しばらく封印したほうが
よさそうである。

溜池山王で座れたのであるが、

なんらかの不具合で、
測定データが
表示されないのであるが、

質量は微増だったと
記憶しているのであるが、


昨日は
整形外科で
腰の牽引とマッサージを
してもらったのであるが、

坐骨神経痛は
少しずつ改善している
気がするのであるが、

肩のほうが
ちっとも改善されない。

麻布十番で座れたのであるが、

体脂肪率 19.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.3kg


金曜夜に
整形外科で
腰の牽引とマッサージをして、

土曜日は
牌将軍戦のあと

二子玉川で飲んで、

日曜日は
なあんにもせずに過ごした。

麻布十番で座れたのであるが、

体脂肪率 18.7
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.7kg


昨晩は
ジムには行かず、

整形外科で
腰の牽引とマッサージを
してもらってから、
ニトリで買い物した。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 19.0
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.8kg


昨晩帰宅したら
牛丼弁当が置いてあって、

食べろ

と
言われたので、

食べたのであるが、



そんなことより、
夜更かしして
「関内デビル」なる番組を
少し見てしまって、


加村真美ちゃんが
かわいい。

帰宅中であるが、

カマンベールチーズと珈琲寒天を
食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン9種1セット
からの、
時間調整でウォーキング4分
からの、
ピラティス
からの、
バイク30分。


最近
腰痛のために
腹筋をやってないからか、
お腹のたるみが
目立つような気がするのであるが、


左肩痛のため
肩に負担のかかるマシンは
軽めにしたのであるが、

一方、
左足は
ストレッチすると
痛みが消えたものの、
ピラティスをやっている間
ずっと違和感があったのであるが、


そんなことより

ジムが入っているビルのトイレに
荷物を置き忘れるわ、

ロッカーに
タオルを忘れてくるわ、

帰りに
傘を忘れるわ、

で、
まあ
各々は致命傷的な忘れ物ではないものの、
ボケっとしすぎだわぁ…orz

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 19.1
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.1kg


左腕と左太もも裏に
湿布を貼っている。

帰宅中であるが、

美味しくないカマンベールチーズを
食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット
からの、
バイク30分。


朝方
左肩を下にして寝てたら、
肩が
グキッ！
となって、
いつもより痛かったので、

肩に負担のかかるマシンを回避した。

めも

藤木由貴

白金高輪で座れたのであるが、

体脂肪率 19.7
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.8kg


すげー眠い…

整形外科に向かっているのであるが、

土曜日の
京葉線新木場駅ホームからの夜景
であるが、


日曜日は

御徒町で某氏と待ち合わせて、

某氏が
東京で一番の店
という

シュッシュポポン
なる店に行ったのであるが、



鉄道模型を見ながら

ハンバーガーが食べられる店で、

美味かったのであるが、

その後、

世界遺産の
国立西洋美術館のロビーの
コインロッカーに
某氏が荷物を預けるため「だけ」に
立ち寄ってから、


上野動物園に行ったのであるが、


カワウソとゾウとトラとテナガザルとパンダ
であるが、


クマとシロクマとペンギンとキリンとサイ
であるが、


重要文化財の五重塔
であるが、

羽田空港に向かう某氏のために
上野東京ラインで品川まで送って行った。


あと、

動物園前の郵便ポストが
パンダだった。