－２５㎏を機に「腰回しを」復活。
久しぶりにｆｉｔを立ち上げてみました。ＢＭＩもいつの間にか３１.４５になってました。なんか遠い先のようだった２０台がもうすぐそこにきています。
それと、体重と体脂肪以外の体データにも最近は注目するようになりました。体脂肪は４３％台とあいかわらず多いですが、内臓脂肪レベルは１０．５。他の方のレベルがいまいちわかんないのですが、やや肥満の最低レベルになっているから、低蛋白高カロリー生活がこの数字にも表われているのかも。
体重の減少とともに基礎代謝量も減り、昨日からは１４００Ｋｃａｌを割りました。そろそろ、なんか運動を加えないと１４００Ｋｃａｌでは減らなくなるでしょう。
それにしても…体重とともに基礎代謝が減るので、体年齢はいまだに６８歳。なんだかなぁ～
本日の体重７９．１５㎏（前日から－１５０ｇ）体脂肪率４３．３％
昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）きゅうり（２８ＫＣａｌ）ヨーグルト（６６ＫＣａｌ）あんこ（２４６ＫＣａｌ）
昼クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（１７ＫＣａｌ）
夜焼きそば（４５６ｋＣａｌ）
間食ソーダ（５６ＫＣａｌ）お土産（７０ＫＣａｌ）イチゴ氷（１１３ＫＣａｌ）カフェオレ（８０ＫＣａｌ）
総摂取カロリー１６００ＫＣａｌ
ギャ～！！夏休みをとった店の子のお土産三昧。昼の勤務で暑さに負けて氷を食べたらなんと２００ＫＣａｌオーバー… それでも減っている不思議。でも、明日は増えるんだろうなぁ～この展開だと。
