デブじゃない共和国に嫁（婿）入りしよう！！

朝からタイトルが壊れてます…

「１日１２秒お腹ぺったんこダイエット」という本を購入。動きとしては、１日２回朝と夕にお腹をしっかりへこませてメジャーで測るだけというもの。メジャーで測ると落ち込みそうだけど。毎日の中で減っていけば、はまるのかもしんない。

でも、中身を見るとどうやら行動科学（どうして太ってしまったか、具体的に書き出して、それを回避するための方法も見える形で書き出す）らしい。

とりあえず、食べたものと食べたカロリーしか書いていないけれど、それはレコダイで実践済み。あとは運動に関してのことをそろそろ洗い出さなきゃいけないかな。

それから、脳を換えるとダイエットに成功するって…私が常々思っていることを書いてある。言い訳をしないで工夫をしよう、ハードルは低めにたくさんとか。特に目新しい話ではなかったけれど、自分の方法が間違ってなかった気がしてなんか嬉しかった。

超デブが痩せていくのって、こどもが言葉の通じない国に行くようなものだという話をたけみさんが以前してらっしゃったことがある。

デブ語を話していた私が、いつの間にかデブじゃない語を話し、デブ語を忘れてしまう。大幅なダイエットにはそういうプロセスが必要なのだと。

こどもになれないひねた私は、デブ語を忘れるまでピュアにはなれないだろうけれど、せめてデブじゃない共和国に嫁入りするつもりで…言葉も生活習慣もすっかり身につけてダイエットアジュンマ（韓国語でおばさん）を目指そうと思っている。

本日の体重８０．４５㎏（前日から－３００ｇ）体脂肪率４３．９％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）アラビアータ（９０ＫＣａｌ）チーズ（４５ＫＣａｌ）
昼ネギ豚丼（ネギ玉豚丼から卵を外して、ご飯は３／４。６００ＫＣａｌ）
夜クッキー（２２８ＫＣａｌ）スープ（３６ＫＣａｌ）
間食コーヒー（７２ＫＣａｌ）サイダー（４８ＫＣａｌ）

　　　総摂取カロリー１３５９ＫＣａｌ

昨日はあぐりんが大阪から戻ってくるので、迎えがてらお昼は牛丼屋さんへ行くと決めていたので朝を控えめにしたんだけど、お昼が早めだったためにご飯は全部食べられず、気が付くとカロリー不足に。仕事上がりにコーヒーをプラスしちゃいました。

本当は野菜ジュースの方がいいんだろうけれど…コーヒー飲みたくて。