Ｗ記念日

今日は４６歳の誕生日。去年と同じく最初にお祝いしてくれたのは体組成計でした。でも、今日は未明には量らなかったけどね。

朝起きて昨日の体重を考えると、たぶん８０割りは持ち越しだろうなぁと思いつつ量ってみた。「！！」 あっけなく８０割ってたよ…。

誕生日に記録更新で思わずガッツポーズ。昨日の食事を考えるとキャンプから２～３日で達成するものと思っていたから、予想外のこの結果は嬉しい。

ホメ対策のレックウイング、効果あったのかな～。明日は戻ると思うけど、

まだこの食べ方でも減るって分かっただけでもヒットだよ。

本日の体重７９．８５㎏（前日から-７５０ｇ）体脂肪率４４．１％

昨日の食事
朝パン（２４０ＫＣａｌ）ヨーグルト（１３５ｇ６８ＫＣａｌ）野菜ジュース（７４ＫＣａｌ）ソーセージ（９８ｇ２４５ＫＣａｌ）
昼日替わり弁当（５８０ＫＣａｌ）トマト（１５ＫＣａｌ）
夜クッキー（２４４ＫＣａｌ）スープ（３５ＫＣａｌ）カフェオレ（７２ＫＣａｌ）サイダー（６ＫＣａｌ）
　　　総摂取カロリー１５７９ＫＣａｌ

仕事が忙しかったのは認めるけど、かなり食べ過ぎているのになぁ。人間の体はわからん。