今週２足のレース用シューズ購入。
アシックスのターサージール６と、アディダスのアディゼロジャパン４。
いずれも練習で履いているのと一緒。
キロ４分を切る練習はターサージール６。キロ４以上はアディゼロジャパン４で練習している。
明日の大阪ハーフマラソンは、キロ４以内で走る設定なので、ターサージール６で。
昨日一度試し履きをした。まあ、いつも履いているものと全く同じなので当然問題なし。
明日は天気も曇りのよう。気温もお昼のスタートなので７度ぐらいありそうだ。
さあ、明日は頑張るぞ！
（今日の練習） ランオフ
何か日曜日の天候が回復中。
夕刊では曇りの予報。このままお願いします。
今日は午前１０時から調整ＪＯＧ。
いつもの川崎橋往復７Ｋ。帰りは流しを７本入れてキロ５分ぐらいのペース。
今日も軽めで終了。
昼食を食べてから、しばらく昼寝。
まだ、疲れが残っている感じがする。疲れている時は寝るのが一番ですよね。
このままの天気で日曜日が迎えられますように。
今日からしばらく天気が悪い予報。
今のところ大阪ハーフが開催される日曜日も雨。この大会は、12：10のスタートに対して、11：00から整列という早さが特徴。
寒い中で１時間以上も待つ必要があり、昨年も寒さに苦しめられた。それに加えて今年は雨の予報。大丈夫か？
あまりに激しい雨であれば、DNSも考えないといけないかも知れない。自営業者なので休むわけにはいかないからね。
お願いだから、大雨だけは止めてください。
今日は、朝方まで雨が降ったようだが、その後は降らず。
雨が降らないうちにと、午前中に７ＫだけＪＯＧ。その後、流しを３本。
大阪ハーフに向けての調整練習でした。
調子はいいです。あとは天候だけ。
一旦、仕事が落ち着いて、久しぶりにのんびりした１日。
朝から、掃除や書類整理をしたので、部屋がきれいになった。
11時から歯医者で定期健診と歯のクリーニング。
昼食後に少し仕事をしようかと思ったが、あまりにも眠く、結局だらだら過ごす。
15時になり、だるくて気合は入らないものの、走りに行く。
身体が重い。体操したり、ドリルしたり何とか走れる状態に持っていく。
ＪＯＧ３Ｋした後に、3000ｍ（正式には2700ｍ）を１本。設定は、ハーフマラソンの目標ペース（3：58）
結果は、
距離 タイム ペース 平均心拍数 ピッチ ストライド
2.7K 10：34 （3：55） 160 197 1.30
身体が重かった割には、結構いい感じで走れた。この調子で、今週末の大阪ハーフにつなげていきたい。
先日の長居３０K練習会の帰り。
マラソンレジェンドMさんに挨拶に行くと、「じゃ、また今週末にね」との返答。
そうだった。今週末の大阪ハーフには、Mさんも出場するんだった。
トラックでは1500Mで一緒に走っているけど、ロードでの直接対決は初めて。楽しみだ。
フルマラソンでは足元にも及ばないけれど、ハーフなら戦えるかも。
ハーフの最高記録はMさんも私も１時間２３分台でほぼ同じ。
今シーズンのMさんは1500mでも4分台だし、ハーフももっと速いんじゃないかとも思うが、
「今回の目標は２３分台」と言っていたし、とりあえず私も全力で戦いたい。
（今日の練習）
午後３時からＪＯＧ１５Ｋ（大阪城公園往復＋外周1周＋内周１周）
