調整ＪＯＧ

今日は神奈川マラソンに向けて調整ＪＯＧ。

仕事が一段落した午後３時からスタート。いつもの川崎橋往復。

 

結果は、

　　距離　　タイム　ペース　　ピッチ　ストライド

往　2.7Ｋ　13：44　（5：06）　　184　　　1.07

復　2.7Ｋ　13：38　（5：03）　　186　　　1.07

 

コーチから、ＪＯＧのときにはピッチを落とさず、ストライドで調整するようにアドバイスを受けている。

さすがに、ピッチ200はでないけどね。

 

アップダウン含めて7.2Ｋでした。