昨日のスピード練習で筋肉痛です。当たり前か。
明日は大阪３０Ｋなので今日は軽めにＪＯＧ。午前１１時からスタート。いつもの大阪城公園往復＋外周１周
結果は、
往 2.69Ｋ 13：18 （4：56）
外周 3.50Ｋ 16：31 （4：43）
復 2.70Ｋ 12：10 （4：31）
アップ、ダウン入れて合計１１．４Ｋでした。
最近はアディゼロジャパン４のインソールを変えて走っていたが、なんか足の甲がきつくて痛い。当初はそんなことなかったのにどうして。
紐を緩めればいいけど、相当緩めないとダメで、それだとシューズの中がスカスカする。
そこで今日はもともとのインソールに戻して走ってみた。これだとしっかり絞めてもきつくはない。
インソール結構気に入っていたんだけど。さて、明日はどうしよう。迷ってます…