2011年08月28日（日）宝塚すみれ

夏休み最後の日曜日とあって隣接の市民プールから楽しそうな歓声が聞こえていましたが、練習中はびっしょり。　厳しい残暑はもう暫く我慢ですね。


≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


▼練習風景




≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
３．陳式太極剣３６式
　　　第一段
　　　(1)～（10）の復習
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　　第二段
　　　(16) 左単鞭（ヅゥオタンビィエン）

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　　(13) 左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）
　　　(14) 左・右金鶏独立（ヅゥオヨゥヂンヂィドゥリィ）
　　　(15) 右六封四閉（ヨゥリュウフォンスゥビィ）
　　　～ここまでの復習～
　　　　　　＋
　　　～本日のテーマ～
　　　(16) 左単鞭

　　　～以上の分解動作を繰り返し練習～

２．整理体操

2011年08月21日（日）

今日の最高気温は26℃だったそうな。
秋雨前線が日本列島に停滞し、朝から降ったり止んだり。
外では涼しく感じたものの、やはり稽古中はが噴き出していました。


≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


▼練習風景

　今日はこの一枚だけしか撮れませんでした。（＾＾ヾ



≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
３．陳式太極剣３６式
　　　第一段
　　　(1）～（9）の復習
　　　(10)金鷄展翅（チンチーヅァンチー）
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　　第二段
　　　(15)右六封四閉（ヨゥリュウフォンスゥビィ）

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　　(13) 左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）
　　　(14) 左・右金鶏独立（ヅゥオヨゥヂンヂィドゥリィ）
　　　～ここまでの復習～
　　　　　　＋
　　　～本日のテーマ～
　　　(15) 右六封四閉（ヨゥリュウフォンスゥビィ）

　　　以上の分解動作を繰り返し練習～


２．整理体操

2011年08月07日（日）宝塚すみれ

昨日から高校野球が始まり暑さも最高潮ですが、それにもめげず今日も大勢の方が練習に来られていました。

≪本日の練習≫

▼板書by田中さん


▼練習風景

長拳（五歩拳）　指導by大橋先生


陳式太極剣36式



陳式太極拳36式


≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
３．陳式太極剣３６式
　　　第一段
　　　(1）～（8）の復習
　　　(9) 海底撈月（ハイティラオユェ）
４．気功
５．陳式太極拳３６式

　　≪きょうは「さくら組」と一緒に練習しました。≫

　　第二段
　　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　　(13) 左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）
　　　(14) 左・右金鶏独立（ヅゥオヨゥヂンヂィドゥリィ）

　　～以上の分解動作を繰り返し練習～

　　特に「実」の脚と「虚」の脚を意識して重心移動することの大切さを練習しました。

６．整理体操


次回の練習は8/21ですね。
猛暑が続きますが、どうぞご自愛ください。

2011年07月31日（日）宝塚すみれ

≪本日の練習≫

▼板書by田中さん


▼練習風景





≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
３．陳式太極剣３６式
　　　第一段
　　　(1）～（7）の復習
　　　(8) 護膝剣（フーシージェン）
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　　第二段
　　　(14)左・右金鶏独立（ヅゥオヨゥヂンヂィドゥリィ）の解説

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　　(13) 左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）
　　　～ここまでの復習～
　　　　　　＋
　　　～本日のテーマ～
　　　(14) 左・右金鶏独立（ヅゥオヨゥヂンヂィドゥリィ）
　　　～以上の分解動作を繰り返し練習～


２．整理体操