2011年10月30日（日）宝塚すみれ

朝から降ったり止んだりの空模様で気温はあまり高くはなかったがちょっと身体を動かすと汗ばんできました。

≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」が一緒に）

■関節の円運動＆ストレッチ

▼五歩拳
　(6) 俯歩穿掌（ブーブチュアンヅァン）
　(7) 虚歩挑掌（シュイプティアオヅァン）

▼太極剣36式
　　　第二段 (15) 燕子啄泥（イェンヅチォウニー）
　　　　上：小田先生の解説　下：全員で



▼陳式太極拳36式
　　　第三段　(21) 被身捶（ピイシェンツイ）

　　　　　　　　(22) 背折靠（ペイチャガオ）


～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　(21) 被身捶（ピイシェンツイ）
　　(22) 背折靠（ペイチャガオ）

　　～繰り返し練習～

２．整理体操


来年の年会（第17回目）は、2月11日、ウェスティン都ホテルで開催との案内がありました。
年会は全教室が一同に会して日頃の練習の成果を披露し合い美味しい料理を囲んで交流を深める一大イベントです。初参加の方もきっと良い経験になると思いますので是非ご参加ください。

2011年10月23日（日）宝塚すみれ

きょうは武庫川対岸の河川敷公園で行われていた市民フェスタの賑やかな音楽やマイクの大きな音を聞きながら練習。　蒸し暑くちょっと動くだけでもでした。

≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


≪全体練習≫（「さくら」と「すみれ」が合同で）

■関節の円運動＆ストレッチ

▼五歩拳　(5) 独立亮掌（ドーリリャンジァン）


▼太極剣36式　(14) 鷹熊斗智（インショントゥチー）
　　　上：小田先生の解説　下：全員で



▼陳式太極拳36式　(20) 蹬一根（ドンイィゴン）
　　　上：小田先生の解説　下：全員で



　　～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　　(19) 右左擦脚（ヨゥヅゥオヅァジャオ）
　　　(20) 蹬一根（ドンイィゴン）
　
　　～繰り返し練習～

２．整理体操

2011年10月16日（日）宝塚すみれ

10月も後半に入って随分凌ぎやすくなりましたが、今日は少し暑かったですね。


≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


≪練習風景≫

▼五歩拳（大橋先生お休みのためＴさんの号令で(1)～(4)を復習）


▼太極剣36式（全員で）


▼陳式太極拳36式　(上)小田先生の解説　(下)全員で




≪全体練習≫ （「さくら」と「すみれ」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
３．陳式太極剣３６式
　　　第二段
　　　(13) 野馬跳澗（イェマティヤォユェン）を練習
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　　(19) 右左擦脚（ヨゥヅゥオヅァジャオ）を練習

　　～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　　(19) 右左擦脚（ヨゥヅゥオヅァジャオ）を反復練習


２．整理体操

2011年10月02日（日）宝塚すみれ

紅葉の季節はもう少し先ですが、北国の山から初冠雪の便りもあったそうな。
今日は広い剣道場は窓から涼しい風が吹き込んできて爽快でした。


≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


≪練習風景≫

▼太極剣36式　(上)小田先生の解説　(下)全員で練習



▼陳式太極拳36式　(上)小田先生の解説　(下)全員で練習



≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
　　大橋先生お休みのためＴさんの号令に合わせて、(1)～(4) を復習
３．陳式太極剣３６式
　　　第二段
　　　(12) 虎抱頭（フーパオトウ）を練習
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　　(18) 高探馬（ガオタンマ）を練習

　　～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　　(17) 雲　手（ユィンショウ）
　　　(18) 高探馬（ガオタンマ）　を繰り返し練習

２．整理体操



来週(10/9)は練習日ではありませんのでお間違いのないように！！。