2011年11月27日（日）宝塚すみれ

今日は初冬らしい天気でした。身体を動かすと汗ばみ少し休むと汗が引くような練習には持って来いのコンディションです。


≪本日の練習≫
　
　（今日もＵさんが板書してくださいました。シンプルです！）

▼五歩拳
　　套路を繰り返し復習
　
　（すみれ組の皆さん、だいぶ様になってきました。）

▼太極剣36式
　　　第一段、第二段の「さくら組」の演武
　
　（皆さんどっしり落ち着いて演武されてました。流石です！）

　すみれ組の写真は私も一緒に演武していたのでありません。スミマセン

▼陳式太極拳36式
　　　第三段　(25) 左六封四閉（ヅゥオリュウフォンスゥビィ）
　　　　小田先生の解説の様子
　
　　　　　


～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～


≪「すみれ」の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　(25) 左六封四閉（ヅゥオリュウフォンスゥビィ）

　　～繰り返し練習～

２．整理体操


早いもので、次回はもう12月です。何かと慌ただしい時期になりますが体調管理に気をつけて元気で乗り切りましょう。！

2011年11月20日（日）宝塚すみれ

きょうは窓を開けていてちょういど気持ち良いくらいでした。

≪本日の練習≫


　（今日はＵさんが板書してくださいました）

≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」一緒に）

▼五歩拳
　　(1)から(7)の全体を通して復習


▼太極剣36式
　　　第二段 (17) 順水推舟（シュンスイトィチョウ）
　　　　上：小田先生の解説　下：全員で



▼陳式太極拳36式
　　　第三段　(24) 白猿献果（バイユェンシェングゥオ）
　　　　上：小田先生の解説　下：全員で



～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　(24) 白猿献果（バイユェンシェングゥオ）

　　～繰り返し練習～

２．整理体操


太極拳を法律で義務化したら（極論？）医療費が軽減するお話しがありました。自分の場合、太極拳を始めて間もなく5年になりますが確かに身体に変化を感じています。足腰（特に股関節）の動きが滑らかに身体の動きも軽くなりました。近づく前期高齢者入りに備えて毎日のストレッチ、自転車や山歩きも続けながらこのペースを持続したいな～と思っています。

2011年11月06日（日）宝塚すみれ

11月としては記録的な暑い日が続いているそうですが、今日は朝から降ったり止んだりの蒸し暑い一日で、練習中はやはり汗だくでした。


≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」が一緒に）

■関節の円運動＆ストレッチ

▼五歩拳
　(6) 俯歩穿掌（ブーブチュアンヅァン）
　(7) 虚歩挑掌（シュイプティアオヅァン）


▼太極剣36式
　　　第二段 (16) 猿猴縮身（ユェンフォウスォシェン）
　　　　上：小田先生の解説　下：全員で



▼陳式太極拳36式
　　　第三段　(23) 青竜出水（チンロンチュウスイ）
　　　　上：小田先生の解説　下：全員で



～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

１．陳式太極拳３６式
　　　第三段
　　(21) 被身捶（ピイシェンツイ）
　　(22) 背折靠（ペイチャガオ）
　　(23) 青竜出水（チンロンチュウスイ）

　　～繰り返し練習～

２．整理体操


次回の練習日は11月20日です。
お間違いございませんように！