2011年07月24日（日）宝塚すみれ

≪本日の練習≫

▼板書by田中さん


▼練習風景




≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（長拳）
３．陳式太極剣３６式
　　第一段
　　(1）～（6）の復習
　　(7) 青龍出水（チンロンチュースイ）
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　第二段(11)、(12)の復習 ＋ (13)左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）の解説

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　　～ここまでの復習～
　　　　　　＋
　　　～本日のテーマ～
　　(13) 左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）

　　　～以上の分解動作を繰り返し練習～


２．整理体操

2011年07月10日（日）宝塚すみれ

梅雨が明け真夏の空に入道雲。これから暫くはこの暑さと我慢比べになりそうです。節電と上手く付き合ってこの夏を乗り切りましょう。

≪本日の練習≫

▼板書by田中さん


▼練習風景




≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（長拳）
３．太極剣３６式
　　第一段
　　(1）～（5）の復習
　　(6) 夜叉探海（イェチャタンハイ）
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）の復習
　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ）

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～

≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　の各分解動作を繰り返し稽古しました。
　　　
２．整理体操

来週（17日）の練習はお休みです。

2011年07月03日（日）宝塚すみれ

いつものように自転車で来ましたが到着寸前ドシャ降りの夕立に遭遇。多少濡れたもののぎりぎりセーフ。もう少し遅かったら最悪のところでした

≪本日の練習≫

▼板書by田中さん


▼練習風景


≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

今日は小田先生がお休みのため木場先生が講師を務められました。

１．関節の円運動＆ストレッチ（木場先生）
２．全身運動（長拳）（大橋先生）
３．太極剣36式（木場先生）
　　第一段 (1)～(5)の復習

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～

≪すみれ組の練習≫

１．気功
２．陳式太極拳３６式
　　 第一段 (1)～(10)
　　 第二段 (11)
　　の各分解動作を繰り返し稽古しました。
　　　
３．整理体操