今朝起きると窓の外は白銀の世界2月の終わりでも、まだ雪がこんなにつもるんだぁでも日中の日差しはもう春のようで、すぐに積もっていた雪もとけてきました
<本日の流れ>
1.関節の円運動・全身のストレッチ
いつも最初にする、「スワイショウ」は全ての基本となります!全ての太極拳の手の動きは、手を勝手に動かすのでなく、体が回るので手もそれに伴って動くのです
2.長拳『五歩拳』
今日は半分までを一つ一つ丁寧に、おさらいしました。何度も何度も繰り返ししていると、体はきつかったですが、体がぽかぽかしてきて、額に汗がにじみました
休憩
3.気功
4.陳式太極拳36式 第4段 27双震脚~31上歩七星までおさらい+32退歩跨虎
さくら・すみれ2年生太極剣32式 第4段
すみれ陳式太極拳36式 第4段
5.整理体操
終了
<本日の流れ>
1.関節の円運動・全身のストレッチ
いつも最初にする、「スワイショウ」は全ての基本となります!全ての太極拳の手の動きは、手を勝手に動かすのでなく、体が回るので手もそれに伴って動くのです
2.長拳『五歩拳』
今日は半分までを一つ一つ丁寧に、おさらいしました。何度も何度も繰り返ししていると、体はきつかったですが、体がぽかぽかしてきて、額に汗がにじみました
休憩
3.気功
4.陳式太極拳36式 第4段 27双震脚~31上歩七星までおさらい+32退歩跨虎
さくら・すみれ2年生太極剣32式 第4段
すみれ陳式太極拳36式 第4段
5.整理体操
終了