2009年12月13日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん


ストレッチの後、年会に向けて長拳、３６式套路、剣３２式套路、剣基本功のリハーサルをしました。

▼五歩拳




▼陳式３６式套路「すみれ」


▼陳式３６式套路「さくら」


▼剣基本功



「36式」と「剣」に分かれて練習。整理体操で終了。

▼「36式」組の練習について
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拝見したところ、
第一段、第二段はあまり問題がなさそうでしたので、
第三段、第四段の曖昧な部分を確認することになりました。

自信のないことろは、何度も練習することで自信を持てるように
なります。お正月休みにゆっくりする時間のある方は、気になった
時にすぐに動いて確認するように心がけるだけでも大分違います。
気になったら、すぐに動いてみてください。

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次回の練習は２／７です。
１月は練習日がありませんが、自主トレでしっかり体をつくって
年会に備えましょう。
今年も1年有難うございました。

では、皆様、良いお年をお迎えください。
（＾＿＾）／。・：＊：・゜★，。・：＊：・゜☆

木場より。

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～　お知らせ　～

※年会のお申し込みはお早めに。

※太極拳服をお探しの方はこちらまで。

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2009年12月06日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん

▼ストレッチ


▼進歩


▼五歩拳　指導by大橋さん




▼気功


ストレッチ、全身運動、気功の後、年会に向けて、「36式」と「剣」に分かれて練習。

▼本日の「年会向け３６式」組の練習。
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・陳式36式、第三段
　　　　　　「17.雲手（ユィンショウ）」
　　　　　　「18.高探馬（ガオタンマ）」
　　　　　　「19.右・左擦脚（ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）」
　　　　　　「20.ドン一根（ドンイィゴン）」
　　　　　　「21.被身捶（ピィシェンツィ）」
　　　　　　「22.背折靠（ペイチャガオ）」
　　　　　　「23.青竜出水（チンロンチュウスィ）」
　　　　　　「24.白猿献果（バイユェンシェングゥオ）」
　　　　　　「25.左六封四閉(ヅゥオ リュウフォンスゥビィ)」
　　　　　　「26.右単鞭(ヨゥ タンビィエン)」
　　　　　　第四段
　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」

　　　　　　※第三段、第四段の套路の練習。細部の確認を
しながら復習しました。
　　　　　　　来週は套路を通して練習します。

・整理体操

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