2010年03月28日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん
▼ストレッチ（背伸び）

▼ストレッチ（膝回し）

▼五歩拳


▼進歩

▼チンプリャオチェン


▼退歩



ストレッチ、全身運動、剣で歩く練習、気功の後、「さくら」と「すみれ」一緒に練習。

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・陳式36式　定型練習

　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」


・整理体操

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※36式がようやく完結しました。「さくら」の皆さんはより
　理解が深まり、「すみれ」の皆さんは形に慣れてこられた
　ように思います。定型練習でより自然な形になれるように
　頑張りましょう。4月から新期が始まりますね。
　今期は有難うございました。来期も宜しくお願いします。

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（※3/21はブログをお休みしました。鍋島さん、ご指導有難うございました）

2010年03月14日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん
▼ストレッチ（脚の後を伸ばす）

▼長拳（肘）

▼剣を使って歩く練習



ストレッチ、全身運動、剣で歩く練習の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。

▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、　34,35,36を中心に第四段の練習

　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」


・整理体操

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※ようやく36式の套路が完結しました。次は各自で動けるように
　チャレンジする段階です。間違いを恐れずに落ち着いて練習を
　続けてください。私は次回、お休みさせて頂きますが、28日に
　皆さんの成果を拝見することを楽しみにしています。
　協力しあって、有意義な練習時間にしてください。

2010年03月07日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん
▼ストレッチ（身体を伸ばす）

▼ストレッチ（股関節）

▼五歩拳（座る）指導by大橋さん

▼気功（昇降）

▼剣を使って歩く練習（説明）

▼剣で歩く練習



ストレッチ、全身運動、剣で歩く練習の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。

▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、　32,33を中心に第四段の練習

　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」


・整理体操

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※「すみれ」のみなさんは、早くも剣にも慣れてきています。
　　とても初心者とは思えません。素晴らしいです。
　　36式はあと少しでトウロが完結します。楽しみですね。
　　お天気が定まりませんが、しっかり睡眠をとって体調に
　　気をつけて頑張りましょう。では、また来週。

2010年02月28日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん

▼長拳で肘を使って


▼馬歩でスワイショウ


▼小田先生の進歩の説明を聞いています


▼説明の通りに歩いてみます


▼弓歩進歩を剣で


ストレッチ、全身運動の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。

▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、　30,31を中心に第四段の練習

　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　
・整理体操

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