2011年06月26日（日）宝塚すみれ

今日から第二期がスタートしました。
生憎の梅雨空で／の非常に蒸し暑い一日でした。

≪本日の練習≫

▼板書by田中さん


▼練習風景



≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動
２．全身体操　長拳
　　正踢腿（チェンティートゥイ）、斜踢腿(シィエティートゥイ）
　　外搬腿（ワイバイトゥイ）、里合腿（リーフートゥイ）を２回づつ復習
３．陳式太極剣３６式
　　（1）～（4）の復習に続いて
　　（5）朝陽剣（チャオヤンジェン）を練習
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　全員で第一段の復習 ＋ 第二段 (11)倒巻肱（ダオジュエンコン）の解説

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　 (11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）を繰り返し練習しました。

２．整理体操

2011年06月05日（日）宝塚すみれ

≪本日の練習≫

▲板書by田中さん

▼練習風景



≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（長拳）
３．太極剣36式
４．気功
５．「本日の練習内容」の小田先生の講義（解説＆演武）

６．陳式太極拳36式　第一段

　　～本日のテーマ～
　 (10) 肘底捶（チョウディツィ）

　　～「さくら組」が「すみれ組」をマンツーマン指導の後、第一段を全員で～
　　　
２．整理体操

第１期は今日で終了。
恒例のお茶会は大勢のご参加で大盛況でした。
普段の教室ではなかなか話す機会がない人達とコミュニケーションできたのではないでしょうか。皆さんお疲れ様でした。
来期は暑さが厳しくなりますが練習で良い汗かいて乗り切りましょう！