2007年8月26日（日） 宝塚すみれ

今日もとても暑く、武道館の中は蒸し風呂状態でも先週よりは若干ましになってきたように感じた8月最終日曜日。夏休み最後の日曜と言うこともあってなのか、8人くらいからのスタート暑さでまいってしまわれたかな心配していたら、徐々に集まってこられほっとしました今日は小田先生がお休みなので、磯野先生が来られましたお久しぶりです

＜本日の流れ＞
１．全身のストレッチ

２．長拳
　　正踢腿（チェンティトゥイ）
　今日はこれに、手をつけました。両手を真横にのばし、そのままぐるっと回転させたら、「シェー」のポーズ（本当は違いますが、似てます）それと同時に足を前に蹴り出します。

休憩

３．七星気功　：磯野先生
　　　①左右開弓　②頂天立地　③ニュイ転乾坤 ④前俯後仰　⑤大鵬展翅
　どのパートもゆっくりしっかり体を伸ばすとさらによいです

４．気功　：磯野先生

５．陳式太極拳36式　第二段　：木場先生

11.倒巻肱 ダオジュエンコン
12.退歩圧肘 トイプ ヤーチョウ
13.左・右野馬分 ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン
14.左・右金鶏独立 ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ
15.右六封四閉　 ヨゥ リュウフォンスゥビィ

　前回までのおさらいです。木場先生、おさらい大賛成です毎回同じ型を何回も復習することで定着する気がします。なんとなく出来て来たかな？頑張ります

６．整理体操

終了

来週も暑さに負けずに頑張りましょう

2007年8月19日（日）宝塚すみれ

前回お休みしたので、1ヶ月ぶりの太極拳前回のブログでは「もうそろそろ梅雨明けかな」なんて、のんきなことを書いていましたが、もう今日なんかは、暑さで溶けそうで汗が止まらず、病気かなと思うくらいでしたでも、やはり、体を動かすことはいいことですね。よく動いた後晩ご飯がとてもおいしくいただけました

＜本日の流れ＞　日直：松井さん
１．全身のストレッチ

２．長拳　：宇治原先生　
　①正踢腿（チェンティトゥイ）
　②外バイ腿（ワイバイトゥイ）
　③ツァイ腿（ツァイトゥイ）
今日は3週明けということもあり、難しい「ツァイ腿」にいくためにたくさん頑張りました。でも汗がつらい

休憩休憩中でもみなさん自主練習に余念がないです

３．気功　：小田先生

４．七星気功　：小田先生
①左右開弓　②頂天立地　③ニュイ転乾坤 ④前俯後仰　⑤大鵬展翅
どのパートも素敵ですが、私は特に③と⑤が好きです⑤は今日初めてやりましたが、体がよく伸びて気持ちがよく、ポーズも格好いいです

５．陳式太極拳36式　第二段　：木場先生
　13.左・右野馬分ゾン　　
　14.左・右金鶏独立　　
　15.右六封四閉
今日は新しい「右六封四閉」に結びつけるため、前の復習もしました。今日のところもなかなか格好良く、私は大変気に入っています今日も復習したいのですが、今日のところは少し難しくて（それもどこがどう難しいのか説明も出来ないくらいです。どういう風に質問すればよいのかも分からないです）

６．整理体操

終了

今日のポイント
鼻とおへそを一直線に（特にスワイショウ）
おへそから息をすぅーっと吐いて余分な力を抜く（特に肩）
目を閉じていても顔の向きは真っ正面
どれも基本的なことですが、なかなか出来なくていつも言われるところです来週もきっと暑いですが頑張りましょう