2012年02月26日（日）宝塚すみれ

きょうは朝から北風が強く久し振りに寒い一日でした。


≪本日の練習≫

　▼板書（by田中さん）
　

≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」が一緒に）

1. 関節の円運動、ストレッチ

2. 五歩拳（大橋先生）
　　各動作のレベルアップ
　　「4番」の精度アップ

3. 太極剣36式（小田先生）
　　第三段
　　(20) 抜草尋蛇（バーサオシュィンシャ）

　　▼動作の解説
　

4. 気功

5. 陳式太極拳36式（小田先生）
　　第四段
　　(33) 転身擺蓮（ヅゥアンセンバイリィエン）

　　▼動作の解説
　
　

～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

6. 陳式太極拳36式
　　第四段
　　(33) 転身擺蓮（ヅゥアンセンバイリィエン）

　　～繰り返し復習～

7. 整理体操

2012年02月19日（日）宝塚すみれ

日本海側は記録的な豪雪とか。
きょうも寒さが厳しいです。
練習中でも身体が中々温まりません。


≪本日の練習≫

　▼板書（by田中さん）
　

≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」が一緒に）

1. 関節の円運動、ストレッチ

2. 五歩拳（大橋先生）
　　各動作のレベルアップ
　　「3番」の詳細な解説＆練習

3. 太極剣36式　第三段
　　(19) 金鶏抖翎（ヂンヂードウリン）

　　▼（上）小田先生の解説　（下）全員で練習
　

　　

4. 気功

5. 陳式太極拳36式　第四段
　　(32) 退歩跨虎（トゥイプクワフゥ）を練習

　　▼（上）小田先生の解説　（下）全員で練習
　

　　

～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

6. 陳式太極拳36式　第四段
　　前回までの復習と
　　(32) 退歩跨虎（トゥイプクワフゥ）

　　～繰り返し復習～

7. 整理体操

2012年02月12日（日）宝塚すみれ

昨日は穏やかな天気に恵まれ、京都の「ウェスティン都ホテル／愛宕の間」にて17回目の年会が開催されました。すみれ組から初参加の方は緊張されたようですがしっかりと演武されました。この経験はきっとプラスになりますよ。後半のパーティでは美味しい料理と楽しい会話で結構盛り上がっていました。皆さんお疲れ様でした。

≪本日の練習≫

　▼板書（by田中さん）
　

≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」が一緒に）

1. 関節の円運動、ストレッチ

2. 五歩拳（大橋先生）
　　各動作のレベルアップ
　　「構え→はい→①→②→③」の注意点の解説＆練習

3. 太極剣36式　第三段
　　(18) 霊猫撲鼠（リンマオプーシュー）

　　▼（上）小田先生の解説　（下）全員で練習
　　
　　　　

4. 気功

5. 陳式太極拳36式　第四段
　　(31) 上歩七星（シャンプチィシン）を練習

　　▼（上）小田先生の解説　（下）全員で練習
　　
　　　　

　　～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

6. 陳式太極拳36式　第四段
　　前回までの復習と
　　(31) 上歩七星（シャンプチィシン）

　　～繰り返し復習～

7. 整理体操

2012年02月05日（日）宝塚すみれ

今日の日中は寒さが一服した感じで凌ぎ易い一日でした。
教室では年会に向けて最後の練習に余念がありませんでした。

≪本日の練習≫

　▼板書（by田中さん）
　　

≪全体練習≫　（「さくら」と「すみれ」が一緒に）

1. 関節の円運動、ストレッチ

2. 五歩拳
　▼全員で年会バージョン（表→表→表→…）の復習
　　

3. 太極剣36式
　▼全員で一、二段を復習
　　

4. 気功

5. 陳式太極拳36式　第四段
　(30) 雀地竜（チュエディロン）を練習

　▼小田先生の解説
　　　

　　～その後、「さくら」と「すみれ」に分かれて～

≪「すみれ」の練習≫

6. (30) 雀地竜（チュエディロン）の練習
　　第三段を繰り返し復習

7. 整理体操

11日(土・祝)は第17回年会です。演武に自信のない方もきっと良い経験になると思いますので楽しみにしています。