2011年08月21日（日）

今日の最高気温は26℃だったそうな。
秋雨前線が日本列島に停滞し、朝から降ったり止んだり。
外では涼しく感じたものの、やはり稽古中はが噴き出していました。


≪本日の練習≫

▼板書（by田中さん）


▼練習風景

　今日はこの一枚だけしか撮れませんでした。（＾＾ヾ



≪全体練習≫ （「さくら組」と「すみれ組」一緒に）

１．関節の円運動＆ストレッチ
２．全身運動（五歩拳）
３．陳式太極剣３６式
　　　第一段
　　　(1）～（9）の復習
　　　(10)金鷄展翅（チンチーヅァンチー）
４．気功
５．陳式太極拳３６式
　　　第二段
　　　(15)右六封四閉（ヨゥリュウフォンスゥビィ）

　　～その後、「さくら」・「すみれ」に分かれて～


≪すみれ組の練習≫

　　～引き続き～
１．陳式太極拳３６式
　　第二段
　　　(11) 倒巻肱（ダオジュエンコン）
　　　(12) 退歩圧肘（トイプヤーチョウ ）
　　　(13) 左・右野馬分鬃（ヅゥオヨゥイェマフェンゾン）
　　　(14) 左・右金鶏独立（ヅゥオヨゥヂンヂィドゥリィ）
　　　～ここまでの復習～
　　　　　　＋
　　　～本日のテーマ～
　　　(15) 右六封四閉（ヨゥリュウフォンスゥビィ）

　　　以上の分解動作を繰り返し練習～


２．整理体操