この３連休は天気も良く暖かで、ほんとに行楽日和でした
今日なんかは昼間外を歩いているだけで汗ばむくらいの陽気、日差しも大変きつかったです
＜本日の流れ＞
１．全身のストレッチ・関節の円運動
「スワイショウ」は体の一部を回すのではなく、鼻・おへそ・股関節・足首までがつながっているようにゆったり回すことが大切です
焦らず力を抜いて体をほぐしていって・・・と考えていると、結構難しいです。２．長拳『五歩拳』６つ目、片側重心のマァプゥで重心をおろし、両手を横に伸ばし斜めに構えるところです。出来るなら、重心低くしたいのですが、なかなかおろせません
かなり体がきついです
休憩
３．気功
４．（さくら・すみれに分かれて）
陳式太極拳３６式 第３段 ２３「青竜出水（チンロンチュウスィ）」
先週の「背折ガオ」から、私にとってつらい『マァプウ』の姿勢が続きます
今日のところは、「青い竜が水から出る」というキレイな場面ですよね。右左に体重移動をしながら、腕を巻き込み巻き込みして、最後に左で指を指しながら斜め下を突き刺し、また右拳で駄目押しをするところなんかは、決まれば格好良いですよね
素敵に出来るよう、頑張りたいです
５．整理体操
終了
本年度の年会のお知らせがありました。まだ一度も行ったことがないので、今年こそは行きたいのですが、忙しい時期なのでどうなるか分かりません。写真を見て是非行ってみたいなぁと思っています