今日お昼過ぎ、急に雹が降りましたよね。駅で足止めを食いました
びっくりです
＜本日の流れ＞
１．全身のストレッチ
今日は背伸びをするように伸び、どすんと放松することで体のバランスを保ちました。数回繰り返すと要領が分かってきて、力がうまい具合に抜けました。また最後に今日行う「五歩拳」の４番目、しゃがんで斜めに拳を打ち込むところをやりました。新しいところをすると、いつも肩に力が入っていけませんね
２．長拳
「五歩拳」４番目、先ほど練習していたところを重点的にやりました。拳を出す角度とか体の向き、手の方向など、細かいところまで注意して全身伸ばしてやっていると、大汗をかきます
是非しっかり学んで、マスターしたいです
休憩
陳式太極拳の私が休んでいたところをやろうと頑張っていますが、なかなか分かりません
休憩中も皆さん熱心です。先週ぐらいからさらに熱が入っているようで感心感心
３．気功
気功に入る前に、小田先生からの話。１６００年くらいに陳式太極拳（陳氏）がおこり、そのほかにも楊式・呉式・武式などがあるそうです。全て（手の）『円運動』から成り立っており、陳式はその円が少し小さめだそうです。「円」もいろいろあり、「立円」「平円」があります。４．（さくら・すみれ分かれて）陳式太極拳第３段
まず、歩きました。太股がきつく、筋肉痛になりそうです
17.雲手 ユィンショウ
18.高探馬 ガオタンマ
19.右・左擦脚 ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ
20.ドン一根 ドンイィゴン
21.被身捶 ピィシェンツィ
今日はここまででした。個人的なことですが、私が１９番の回をお休みしていたので、その前後がうまくつながらなくなり、やる気がなくなっていたのですが、今日木場先生に何度も繰り返し通してやっていただいたので、ようやくつながり心も体もすっきりしました
ありがとうございました
５．整理体操
終了
剣、すごく楽しいですが、まだ何をやっているのかよく分からず、ただついて行っているだけです。流れるように出来ればいいなあと思っています