いよいよ11月に入りました。本当に毎日日々がすぎるのが早いです。朝なんかは本当に冷えますよね。体調を崩して風邪を引かないよう、気をつけようと思う今日この頃です。太極拳を続けていると基礎体力がつき、風邪をひきにくいそうですが今年はどうかな？末端冷え性の私は、血流が良くなればいいなぁと思っています
＜本日の流れ＞
１．全身のストレッチ
２．長拳
「五歩拳」3つめの型まで仕上げました。片手をまっすぐ上げ、直角に折るのが難しいです。鏡を見ながらでないと自分の姿がどうなっているのか分かりません。練習が必要です
休憩
休憩中も皆さん練習に余念がないです
すばらしいですね
３．陳式太極拳３６式 第三段
一年生と二年生以上とに分かれました。二年生以上は剣に入りました。今どこをやっているのか、名称など型なども、今日初めてやってみたので全く分かりません
が、初めて剣を持ってとても楽しくやらせていただきました
剣の第一印象は、「優雅な感じ」です。なめらかに出来ればいいなと思いました
17.雲手 （ユィンショウ）
18.高探馬 （ガオタンマ）
19.右・左擦脚 （ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ）
20.ドン一根 （ドンイィゴン）
とにかく今日は、先週お休みしていたのもあって、完全に今までのことを忘れてしまっていたのがいけなかったと反省しています
来週はもっと頑張りたいなと思います
今日はたくさんのことをやったので頭が整理できていません
４．気功
終了