呼吸法

　２月第２週になりました。今日明日は、雨の予報です。

　さて、武道では、呼吸法も重視されます。呼吸を意識することにより、動きや疲労度も変化してきます。基本は、鼻で「吸い」、口で「吐く」で、長くて深い呼吸が大事です。

　インフルエンザが流行していますが、「うがい」「手洗い」「換気」等だけでなく、呼吸法も意識すると、風邪等もひきにくくなり、予防にも効果があると思います。