足の指

高齢者の健康体操にいくと

足の指でじゃんけん　がいいというので　よく　やらされます。

認知症とか転倒を防止する効果があるそうです。

わたし　外反母趾のために　人差し指が　親指と重る浮指だったり

小指も　薬指に寄りかかっていて

足指じゃんけんが　できません。

人前で　はだしになるのが恥ずかしいので

靴下をはいていることが多く

指がくっついた状態で過ごしています。

先日　テレビの健康番組で（番組名不明）

足の指に　足裏から手の指をいれて開いて　前後に動かすことを　

繰り返していると　だんだん浮指が改善されて

転倒もしにくくなるという話を　紹介されていました。

母も　ひどい外反母趾で　７０歳代のころから

転倒すれば骨折！を繰り返しております。

今から改善して　何としても転倒骨折をくい止めたいです。

足指を手の指で開くって　やってみたら

やっぱりくっついた指の奥まで　手の指を入れるのが　難しいです。



それで　こんなものを買ってきました。

ドラッグストアで買ってきましたが

100均にもあるそうです。

足の疲れを治す　足指セパレーターです。

ぺディキュアを塗るときなどに足指を開いたり

案外足の指の爪を切るのも楽です。

これを　お風呂上りに１０～１５分ほど　足の指につけておくだけです。

だんだん足の指が開いて　グーチョキパーができるように

なってきましたよ～

外反母趾も改善されてきたような・・・気がします。

欲を出して　これを付けたまま寝ては

指のために良くありませんので　要注意です。


ご覧いただきありがとうございました。

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