肥満対策開始！？

先週末の、夫の健康診断の結果をふまえ、
今週に入って、いよいよ、肥満対策しようと、
我が家では珍しく、焼き魚料理にしてみました～♪

うちの夫、体重は標準程度のようですが、
悪玉コレステロール値が異様に高いんです。。。

BMIも、中性脂肪も、特に異常はないんですけどね。

この原因が、ある本を読んでいますが、いまいち、よくわからず。

今年は、肝臓も悪いみたいで…。

色々な方の意見を参考に、ご飯の量を減らし、お肉を減らし、
お野菜、大豆、キノコ類を摂取するのがよいのかなぁと思い、
実践しようと思っています。

月曜日から、以前は、１日１リットル近く飲む牛乳も、食後のおやつも控えています。
ご飯も、以前は夜に２合たいらげていましたが、月曜日から、
１合半たいて、余るようになりました。

いつまで続くかな。。。^^;


月曜日は、夫が日帰りで九州出張だったので、要らないかな～と思っていたら、
いるとのことで、お味噌汁もなく、こんな晩御飯になりました^^;



そして、火曜日は、月曜日に買ってきて、つけておいたぬか床から
キュウリとなすびを取り出して、たべることにしました^^

もやしは、前日の残り物＠＠；

お味噌汁の具は、なめこです^^

そして、こんにゃくや小芋やカボチャなどの煮ものをつくりました。

大量につくって、夫が帰ってくるまでつまみ食いをしていたからか、
九州からの帰り道、途中下車して、買ってくれた私の大好物のお土産
５５１の豚まんをたべたからか…
翌日、私の体重が一気に３kgも増えていました。。。。。。
せっかく、週末、理想の体重まで、かなり近づいたのにT_T
（私のことは、たいした問題ではないんですけど。。。）



盛り付けがうまくいかずがっくりなんですけど、
記録のため、ブログに載せることにしました（笑）。

悪玉コレステロール値を下げるため、いろいろご指導いただけると嬉しいですm(^^)m


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