空と海と

日日是好日

10/27 トレーニング

2008-10-27 21:02:33 | トレーニング
朝　　６２ｋｍ　２時間０２分
晩　　３８ｋｍ　１時間１２分

朝メディオペース８０分。
晩メディオペース５０分。

昨日一日ダレ～としていたため、疲れがしっかりとれてました。

画像は晩御飯後のおやつ。
煎り大豆、アーモンド、レーズン。


　

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2 コメント

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Unknown (scsc_toda)
2008-10-28 20:07:04
こんばんは。
ナッツ類や海藻類はマグネシウムを多く含むそうなので、
足攣り防止に効果がありますかね？

最近三本ローラーで両手離しが出来るようになってきました。
ただアンカーだとできるんですが、
オルカだとホイールベースの違いや、
マシンが軽量であることもあり安定しません。
あと、ストンプはやっぱり難しいです、
ケイデンスが落ちると落車しそうになります・・・
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Unknown (sweetsun)
2008-10-28 22:16:01
todaさん

足攣りにマグネシウムなどのミネラルが効くのは事実みたいです。私はドリンクに自然塩をちょっと混ぜてます。
3本ローラーで両手放しすごいですねぇ 私はできません。
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