やれやれ、猛暑日が続いて居る。 暑いだけでは無く、湿度が高く、蒸し暑さが増しているので、観測気温以上に体感としてはサウナに入っている様な感覚だろう。
これではオチオチ屋外で過ごすなどは到底出来そうも無い。 私は家からほとんど出来る事も無いし、部屋はエアコンは常時フル稼働状態である。
24時間で一度もエアコンのスイッチは切る事が出来ない。 設定温度も今は除湿運転で24度に設定している。 特に夜間に寝る時にはこれぐらいの設定にして、掛け布団も春用の少し厚みがある物を使用している。
頭を冷やす事は大切で、熟睡する為にも部屋の温度を少し寒いぐらいにして、布団を掛けて身体を温めるぐらいの方体調管理としても適切である。
特に夏場は睡眠が大切だ。 日中に汗を流し、疲労が増して居るので、夜はしっかりと睡眠を取る事が重要だろう。
熱中症などになる人の多くは、暑さもそうだが、睡眠などもしっかりと出来ていない事が多い。 最低でも部屋に居る時だけでもしっかりと身体を休ませる事が大切なのである。
猛暑もそうだが、最近は熊の被害が急増している。 TVでも連日の様に熊の被害が伝えられて居るし、そうした映像も頻繁に見る事がある。
人が生活する市や町に当たり前の様に成っている地区もあるので、大人はもちろん、子供などが被害に遭ったら、命を落とす事になるかも知れない。
近くに山間部があるような地区では常に熊に注意する生活が余儀なくされる。
都会や大きな町などでは熊はさすがに出没するような事はないだろうが。
私の住む町でも熊が生息するような場所や山間部はないので、仮に熊が出没するとなると、どこかで飼われている熊が逃げ出した事になるだろう。
さて、昨夜はバイト明けでもあり、夜はしっかりと熟睡できた。 それでも、何だか少し気怠いと言うか、やはりエアコンの影響か？ それとも、日曜日の筋トレで翌日（昨日）はそれほど筋肉の張りも感じ無かったし、疲労感も無かったが、今日になって少し張りが感じられる。 こうした事もあり、何だか疲れた感じがする。
やはり部屋と外の温度差もあるので、そうした大きな温度差を何度も繰り返していると、体調には良く無いだろう。
さてと、今日は午前中に図書館とスーパーに行く。 図書館は5冊返却して、3冊借りて来る事にしている。
天気は曇り気味。 雨の心配は無さそうだが、薄雲が広がっている。 それでも、相当な暑さだ。 スーパーは日配品と冷凍食品を買って帰る予定。 昼は何時もレトルト食品で済まして仕舞う事がほとんどだ。 これはあまり良いとは言えないだろう。
明日は息子達と逢って、孫娘の七五三の写真前撮りで出かける。 天候は余り良く無いが、逆に車で出かけるので、多少は陽射しが無い方が嬉しい。 普段ほとんど全く着る事が無いスーツを着るので、出来る限り気温は低いと嬉しい。
今日もギターを弾いて過ごす一日になる。 エアコンで快適な部屋でギターを弾き、1時間程度で休憩をしながら今日も3時間ぐらいは弾こうかな？
2本のギターを交互に使用して練習している。 部屋の湿度も50％程度にして、ギターにも優しい空間を維持する事も気に掛けている。
