昨日がバイト明け、そして今日もバイトである。 こうしたシフトはほとんどないのであるが、今月は私の指定した休みが5日間あり、さらに10回のシフトとなって居て、週2回以上のシフトを入れると、どうしてもバイト、明け、バイトと連続して入る事になる。 もちろん、少しキツい気もするが、バイトが10回と言うのはキツいと言う以上にバイト料が何時もよりも増えるので、その方が嬉しい事に気持ちが向く。
去年、バイトを始めた時の契約は4週6日で契約した。 それから半年以上が過ぎてから、4週8日に増やしていだたいて、さらに、月単位のシフトになり、平均で月9日程度のシフトに変化したのである。 今回は10日間入って居るので、あれ？ と思ったが、他のバイトの人の休みなどがあり、私にその足りない分が入ったのだろうと思う。
もちろん、まっ、私としては特に嫌でも無いし、私用での休みはしっかりと休みになっているので、問題も無い。
さて、バイトは特に何も問題もなく、こんなに楽なバイトは他には無いだろう。 睡眠時間が8時間、しかも22時から6時までの睡眠するには適切な時間に気楽に寝る事が出来るバイトはそれほど無いだろう。
仕事自体も何度も書いているが、実質稼働の仕事は1時間程度。 夕方バイト先に行ってから30分程度、翌朝に30分程度である。 後の時間はただただ本を読んで時を過ごしているのである。
屋外に出る事もあるが、ほんの5分程度である。 なので、常時エアコンが効いている快適な環境で過ごして居るので、この猛暑日でもさして疲労することも無いし、疲れるなどと言う仕事は皆無である。
さて、今日もそんな訳で、夕方までのんびりと過ごす日だ。 今日はバイトの日で、一昨日は筋トレも延期したので、今日はしっかりと筋トレもやる事に決めて居る。 後はギター練習と・・家事？ もすでに洗濯物も干し終わって居るし、夕方に取り入れて片付ける程度で終わる。 今日は妻も休みだし、その他の家事は妻が担当するだろう。 バイトに持っていくパンを買いに出かける程度だ。
ギターは今は講座の課題曲を優先して練習している。 ポピュラー曲はこの所少し疎かになって居るが、まっ、カルカッシ教則本の曲と同様に、以前から取り組んでいる楽曲なので、これものんびりと焦らずに丁寧に進めている。
一日に練習する時間は限られて居るし、ギターを弾く意欲などもあるので、その時間にどんな曲をどれぐらい練習するのかは、その時の私の好みや意思で決める。 これは特別にこうしようと決めて居る訳ではなく、ある程度の計画的な指針はあるが、それは大凡の物で、今私が練習したい曲を最優先して、その曲の完成度が納得出来るレベルになるまでは練習する時間をその曲に費やすのは当然となる。
ギター上達と言う観点から見ても、自分が弾きたい曲を納得出来るレベルまで弾き熟す事はとても良い練習になるし、そうした練習は確実に上達と言うことに繋がる。 興味の無い楽曲を弾いていても楽しく感じないなら、楽しいと思える曲に変える方が効果的だろう。
基礎練習曲も、単なるスケール練習とか、アルペジオとか、あまり楽しく無い単純な運指練習などは思って居る程には身につかない。 ハイフレットの音と譜面の音符の同期を覚えることも、スケール練習や運指の練習などではなかなか身につかない。
やはり実際の曲の中でその音符と指板の位置を同期しながら、確実にその音と音符、指板の位置を楽しく曲の中で何度も弾く事で身につける方がしっかりと記憶にも、指にもすり込む事が出来るのである。
さて、今日も猛暑日となる。 部屋でエアコンを常時稼働しているので、快適な空間で生活しているので、熱中症にはならないだろうが、少しは汗を流すことも体調管理としては意味もある。 筋トレでは汗が流れる程度には運動をする事になるので、それはそれでいいだろう。
今日も午後3時半頃から20分間は筋トレの予定である。 3日間に1回の頻度で筋トレをする事に決めて居るが、バイトのシフトの関係もあるので、まっ、4日、5日に1回となることもある。
それでも、十分に筋トレの効果は維持出来ているので、そんなに、頻度を気にする事もないだろう。 頻度が上がれば良いと言う訳ではなく、筋肉の調子を見ながら継続する事が重要だ。 無理する事は無いし、やる気が無いときには中止する。
やる気が無いときに筋トレをしても本来必要なホルモンの分泌なども無いし、ただ疲弊するだけの筋トレは意味が無い。
